一天吃几颗核桃好呢
来源：网络 作者：~樱花草 更新 ：2023-02-05 11:23
近期很喜欢吃核桃，请问一天吃几个核桃好？
提议每天吃约4-5颗。
尽管核桃的营养成分非常高，吃核桃可以刺激胃肠道蠕动，促进排便病症，还能够提高人体的记忆力，推动脑功能的研发，高效的预防老年痴呆，降低抑郁症的产生。
但核桃中含有大量的纤维素，而人体并没能够完全消化和代谢纤维素的酶。过量食用容易提升胃肠道压力，不益于人体健康。次之，核桃还含有大量脂肪。过量食用很容易造成人体肥胖的可能，因此建议每天吃4-5个左右的核桃。
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