减脂吃什么水果
来源：网络 作者：晨歌alborada 更新 ：2023-02-05 09:46
苹果与水梨
苹果富含钾和少量钠，能够降低血压及其消除水肿，苹果里的果胶还能够降胆固醇。苹果含有比较丰富的抗氧化物，能降低癌病发生的机遇，其中的黄酮素能够减少冠心病和心脏病的产生。
对于水梨，它含有大量维他命及膳食纤维，吃下一个富含很多水分的水梨能增加大家饱腹感，有利于降低食欲。
朝鲜蓟
朝鲜蓟富含特别多营养且具有诊疗价值，被称作奇妙而宝贵的蔬菜，在欧洲有「蔬菜之皇」的称号。
朝鲜蓟具备多样性的保健功能，尤其在降血脂、胆固醇、减肥、保护肝脏、预防动脉硬化和帮助肠胃道消化等方面有明显的作用。
在海外，朝鲜蓟备受很多减肥人员的喜欢，是很热门的减脂食材之一。
莓果
莓果类食品最为人熟知的便是它有「养颜美容」效果，女生多吃能够顾面色跟协助抗老，是海外营养专家强力推荐水果，最常见的是红莓、黑莓、草莓和蔓越莓这些。
适当摄入含有丰富多酚的莓果类水果，能有效避免体脂肪堆积、加快新陈代谢，替你清除甩不开的赘肉。
葡萄柚
葡萄柚针对习惯高脂饮食得人，能发挥控制体重及其降血糖的功效。
葡萄柚含有大量的柠檬酸及其钾元素，这种能够促进大家基础代谢及其合理减脂，更可以清除体内多余水份，帮我们消除水肿。
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