平板支撑能不能减肥(平板支撑能减肥吗不能)

来源：网络作者：柠檬℃ 更新：2023-02-05 04:51

夏季也是减肥的高峰期，而平板支撑是一种快速的运动方式，所以很多人都会这样做，那么平板支撑能减肥吗？

不能。

体重增加的根本原因是热量过多，所以想要减肥，需要消耗更多的热量，虽然平板支撑也会消耗一定的热量，但平板支撑整体热量消耗较小，在同一时期，热量消耗不如其他有氧运动，如慢跑、波比跳、飞，如果你想做平板支撑减肥，可以选择间歇性平板支撑。

但是做平板支撑会有很好的塑性效果，因为做平板支撑可以很好的锻炼腰腹肌肉，从而帮助维持身体线条，经常训练平板支撑也可以用来维持人体的结构。

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