坐久了腰疼怎么办
来源：网络 作者：长裙绿衣︶玫瑰巷 更新 ：2023-02-04 22:50
女友是做文职工作的，每天都需要坐到哪儿不断地打字工作，今日回来的时候说坐久了腰疼，望着她那样好心疼的，想知道坐久了腰疼怎么办？
1.坐久了腰疼主要是因为腰部活动少，血液流通不畅，肌肉疲劳而致，因而常常对腰部开展外敷和推拿，能够有效促进腰部血液流通，缓解肌肉酸痛，多活动一下腰部，就可以使病症消退。
2.平日里多多开展也一些户外活动，锻练身体肌肉，提升腰部能量，都是预防久坐腰疼的重要途径。
3.坐久了容易腰痛得人，平日饮食要注意防止过多地服用生泠寒湿的食材，即便在夏季，也不宜多饮冷冻的饮料。针对性凉滑的水果，如甜瓜，也不宜一次进餐过多。
4.对腰痛持续不断者，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病况适度采用。
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