长期不吃主食有什么危害
来源：网络 作者：沐晴つ 更新 ：2023-02-04 14:40
很多人为了减肥都会不吃主食，不吃主食也成为很常见的一种饮食结构，但是长期不吃主食会影响身体健康的，那长期不吃主食有什么危害？
1.体质下降：不吃主食人体所摄取蛋白质给予能量不能满足基本的生理活动要求，大脑就会减少新陈代谢速度，以减少耗费，大脑也降低功率，身体就会就会发生精力不集中、昏昏沉沉、无精打采，促使体质持续下降。
2.造成慢性疾病：长期不吃主食人体各类生理活动需要动能得不到提供，对应的生理活动慢慢变弱甚至没有，久了就会经常出现疲倦、头昏、掉发、低血糖等不适，长期容易引起各种慢性疾病。
3.产生酮体酸中毒：不吃主食会有低血糖，人体就会逐渐溶解肌肉和脂肪来维持血糖平稳，可是这项活动会产生酮体，很多酮体沉积就会引起酮体酸中毒，体现为心烦、嗜睡、恶心、呕吐等，严重时会造成神智不清、全身抽搐。
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