孕妇前三个月注意事项有哪些

怀孕前三个月要注意孕妇的工作氛围，但凡触碰有害物，如汞、苯、射线、噪声等办公环境的，提议申请调职其原来的岗位，防止这种环境要素影响到胎儿的生长发育。

许多孕妇在怀孕初期有恶心、呕吐的早孕反应，为了防止恶心、呕吐的早孕反应，能够少食多餐，孕妇还能够吃一些带怪味的食材，比如：杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，促进消化;有时还能够服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，用于补充营养。

怀孕早期的女士一定要注意防止感柒，尤其是一些病毒感染，因为很多病毒感染病症容易造成胎儿畸型。

比如患风疹，会导致胎儿先天心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力低下等。假如妊娠早期孕妇患了严重感冒，可导致胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿小产、畸型等。

提议：怀孕要注意个人卫生，避免接触有病人群，避免感染各种疾病，一旦发现身体不适马上去医院检查医治。

女人在怀孕前期精神比较紧张，宫缩容易造成胚胎和子宫壁分离，如果这个时候开展房事只会引起子宫的收拢造成孕妇小产。

怀孕的前三个月也要继续填补叶酸，叶酸的缺乏容易造成胎儿神经层面的不足。填补叶酸的同时，多补充锌、铁等物质还对胎儿的神经发育有利。

怀孕前三个月要注重查验，怀孕前三个月要明确胚胎是否已经平稳着床，着床部位是否在子宫内，怀孕周数与胚胎发育情况是否正相关，胚胎数量是否为多胞胎等问题。

怀孕前三个月行房要谨慎，由于胚胎正处在基本发育过程，在孕早期同房，会增加流产的风险。

怀孕前三个月做不了力气活，低头、下蹲的时候也要变缓姿势，不能太强烈。

怀孕前三个月要避免病毒感染，怀孕以后孕妇的抵抗能力不如从前，因此在疫情多发的时节，孕妇减少外出有益于防病毒感柒;酷热夏天，孕妇尽量选在荫凉天出门，怀孕之后，孕妇身上散发的热量要比孕前多很多，因此也要防止中暑。

1.定时定量填补叶酸：填补叶酸一般在怀孕前1-3个月便开始，待怀孕满3个月逐渐断药。如果已经怀孕，如今应及时逐渐服用，每日总量在0.4-0.8mg，叶酸能够避免宝宝神经系统发育不全和防止兔唇，并且还有防止孕妇贫血功效，一般服用到怀孕12周为止。

2.关心血糖、血压等数据：孕妇，特别是大龄孕妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。因为孕妇体内的血流量比非孕期显著增加，心脏负担加剧。原先就身患心脏病的孕妇很可能由于无法承受而只能提早终止怀孕。

3.严格把控饮食：建议以高蛋白、低热量、性温和的食物为宜，像茶、酒、烟、咖啡，及其含酒精和咖啡因的食品都不适合。胚胎发育最初环节务必有充足的锌，能通过服用牛肉、海产品、动物肝脏等富含锌的食物来吸收。

4.留意控制体重。孕妇在怀孕期内要容易发胖、重量过多提升，结论易患上糖尿病，并且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来艰难。因此需要控制体重，一般怀孕40周的孕妇增重不要超过12.5kg，其中胎儿约为3-3.5kg。

日常饮食：

怀孕初期，孕妇饮食结构可能发生更改，因而要吃一些清淡，助消化的食物，多吃维生素丰富的瓜果蔬菜，少食油腻食物。每日早晨起床留意饮水或者牛乳。留意少吃多餐，每次用餐不必太撑。

生长环境层面：

怀孕初期除开母亲本身不能吸烟喝酒之外，尽量要避开抽烟的环境。以防浓烟导致胎儿的缺氧。也别到卫生不好的公共场合环境或者有有害物质排放的工厂去，避开有害物质和病毒，以免造成胎儿畸型。

运动方面

孕初期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以在早上夜里散散心，但是不要时间太长，要确保人体不能出现疲惫，适当就行，保证充足的睡眠。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎环节，准妈妈的运动量宜小不宜大，以免造成小产。这时最佳的选择便是散步。

情绪层面

怀孕初期需注意心情舒畅舒适。怀孕之后因为心理原因，很多孕妈妈们性子都会不好，怕闹，能选听听轻音乐或是找个安静的地方歇息。孕爸们也要有表现得，挤时间多陪陪媳妇，多关心抚慰准妈妈，让其天天都保持好心情。

- END -