孕妇可以吃虾吗

昨日聚餐时有基围虾，但因为怀孕了，担心会危害宝宝，因此很多食材都没吃，虾也没有吃，想问下孕妇可以吃虾吗？

虾口感美味，营养全面，可以做多种美味。虾类含有蛋白质，同时虾都是准妈妈补钙、补碘的首选食材，因此准妈妈是能够吃虾的。前提是准妈妈对虾没有过敏等反映，假如对虾等海鲜产品过敏，则不适合吃虾。

孕妇能够吃虾的，还有很多好处：

1.填补蛋白质：孕妇需要很多蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，但是虾含有大量的蛋白质，孕妇吃蛋白质能够有效的填补蛋白质。

2.保护心血管系统：虾中营养成分能很好的调整内分泌系统，孕妇吃虾有益于心脏健康。

3.补钙：从怀孕第四个月逐渐，胎儿就要发育骨骼了，此刻孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙作用。吃虾能够促进胎宝宝骨骼生长。

4.补碘：虾仁含有碘元素，孕妇对碘的需要量很大，假如缺碘会发生小产，早产，和先天性畸形，因此孕妇吃虾能通过补碘，利于安胎养胎。

怀孕早期，孕妇均值每周吃海鲜340克之上，孕妇腹中胎儿的智力和身体发育均比其他孩子更强。可是，因为近些年海鲜的含汞量愈来愈高，孕妇吃海鲜过多会影响胎儿的神经系统发育，因此也要小心以下几点：

1.孕妇不宜长期食用受污染的海鱼，可选择服用不受汞污染的池塘养殖的鱼种。针对孕妇而言，如果长期很多服用含汞量强的海鱼类，孕妈摄入的有害汞物质就会通过胚胎进到胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝、肾等几种器官、系统造成危害。

2.孕妇吃海鱼的同时，不可以吃维C。海鱼如果与维C同屏将转为有毒。海鱼的头部含有矿物砷，在大量维他命C的影响下会转换成有毒的3价砷情况，其毒性很大，因而应避免在吃海鱼前后2小时内服食维他命C药粒。可是，适当含维生素C的水果和蔬菜(指500克之内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

3.孕妇不能吃腌制的海鱼，由于腌晒过程会产生不好身心健康的物质，并且有少量毒素，孕妇吃后对宝宝不好。

孕妇需要很多蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，但是虾含有大量的蛋白质，而且虾的肉质绵软，容易消化。

在怀孕早期，也就是怀孕前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有负面影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

从怀孕第四个月逐渐，胎儿就要发育骨骼了，此刻孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙作用。吃虾能够促进胎宝宝骨骼生长。

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