怀孕前三个月注意事项有哪些

昨天去医院检查怀孕四周，听说怀孕前三个月很重要，怀孕前三个月有哪些注意事项？

防止过度运动

在怀孕的前三个月，避免过度运动，不要进行跳跃、扭曲或快速旋转，如跳远、跳远、跳蝇、运动、长跑、骑马、深潜等，以防止流产。不能做繁重的体力工作，防止下腹和腹部受力，注意生活中的防滑和跌倒。不必去拥挤的地区，防止腹腔碰撞，拥挤的地区容易感染传染病，不能去。

严禁行房

妇女应避免在怀孕前三个月发生性行为。由于胚胎尚未完全产生，早期胚胎在子宫内粘附不牢固，此时由于性兴奋和性交机械刺激可导致盆腔充血和收缩，导致分娩。对于有堕胎史的女性来说，性生活肯定是禁止的。

前三个月坚持吃叶酸

前三个月是儿童神经系统的发育期，必须坚持吃叶酸，可防止胎儿神经器官缺陷，预防贫血、早产、胎儿畸形，准妈妈经常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、米饭、面粉等谷物，以及牛肝、龙头、芦笋、豆类、苹果、柑橘、橙子等。除了饮食疗法外，准妈妈最好在医生的指导下服用叶酸制剂。

不能乱吃药

不建议在整个怀孕期间服药，特别是在怀孕早期，有些药物可以通过胚胎进入胎儿，服药不当会导致发育畸形、生长迟缓、死产等。如果孕妇有任何不适，应该去普通医院，避免滥用药物。

1.如果是职场女性，首先要注意办公环境，不要碰汞、苯等有害物质，尽量避免噪音，否则会影响胎儿的健康发育。

2.有效解决晨吐，妊娠前三个月晨吐正常，前三个月病情将大大改善，一般在妊娠中期恢复。为了防止呕吐，孕妇可以坚持少吃多餐的原则，不能因呕吐而放弃进食，否则会影响孕妇和胎儿的健康。为了提高孕妇的食欲，建议多吃杨梅、草莓等酸甜水果。

3.怀孕前三个月要小心，因为胚胎处于基本发育过程中，在怀孕早期，会增加流产的风险。

4.怀孕前三个月不能做力气活，低头、蹲下时也要放慢姿势，不能太强。

5.怀孕前三个月要避免病毒感染。怀孕后，孕妇的抵抗力不如以前。因此，在疫情频发的季节，减少孕妇外出有利于预防病毒感染；在炎热的夏天，孕妇应该尽量在阴凉的日子出门。怀孕后，孕妇散发的热量比怀孕前多得多，所以也要预防中暑。

1.幸运地吸了一杯，喝了一杯。莫道人不知道，天知地知，你知道宝宝。不要给自己一个后悔一生的机会。

2.随机服用胎儿保护药物。人体的每一个异常表现，都让渴望孩子的母亲非常担心。但孕妇应该小心服药，随机服用胎儿保护药物相当于杀人。

3.和宠物相处。孕妇最好避开猫狗这样的宠物，家里不用养动物。虽然宠物是家庭朋友，但动物的毛皮和粪便中会有各种裂头虫，如弓形虫。根据胚胎感，胎儿会导致流产、死产、宫内发育迟缓和畸形胎儿，常见的有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等。

1.控制体重

早孕是胚胎发育的关键阶段，但需要的营养并不多，所以此时孕妇千万不要吃太多。否则，很可能导致热量过多，转化为脂肪。此外，此时大多数孕妇不喜欢运动。长此以往，肯定会导致脂肪堆积，导致体重增加过多。专家认为，孕期体重增加是正常的，但一定要注意控制体重过度增加，否则对孕妇及其胎儿都是非常不利的。

2.合理膳食

孕妇在怀孕前三个月，虽然不特别补充营养，但适度的营养必须增加，使胚胎掌握足够的营养才能生长发育。因此，在怀孕初期的饮食中，要尽量保证每餐食材的多样化，从而促进各种营养物质的吸收。但孕妇应注意，此时应纠正一些不良饮食结构，如部分饮食、挑食等，这种不良饮食结构会导致饮食不平衡，甚至可能导致营养不足。

3.不盲目食补

有很多孕妇总是认为怀孕期间应该多补充营养，所以无论是早孕还是其他怀孕环节，总是吃很多有补充作用的成分。专家指出，不要认为怀孕期间可以随意补充，市场上的一些补品不适合早孕。甚至有些补品也不适合早孕，因为各种补品都含有大量的激素，如果吃得太早，很可能会造成不好的代价。

4.预防贫血

女性本身就是容易缺血的人，尤其是在怀孕早期，一个人摄入的营养需要两个人使用，所以贫血的现象也经常发生。专家指出，怀孕期间贫血的危害特别大，所以这个时候应该多吃一些有补血作用的食物。比如瘦肉、鱼类、肝脏、动物血制品等食物，都含有大量的铁，可以帮助我们有效地补充血液。

- END -