蓝莓的功效与作用是什么
来源：网络 作者：抹杀记忆 更新 ：2023-02-03 09:45
蓝莓是一种营养很高的食物，那样请问蓝莓的功效与作用是啥？
增强视力
蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，味辛酸性凉，其中含有大量的花青素，而花青素能够促进人体视网膜细胞中视紫质的再形成，防止重度近视及视网膜剥离，并可提高视力”，次之可以加速视紫质朴再生的水平，具有一定增强人体视力的功效。
缓解变老
蓝莓里的花青素是一种天然的抗氧剂，适量食用能够帮助消除人体体内的自由基，减缓人体细胞衰老，加上蓝莓抗氧化能力最牛，适量食用能够有更多的对于变老，具有一定缓解衰老的功效。
降糖强心
蓝莓带有黄酮类物质，这种物质能够帮助调整人体血糖水平，并软化血管，加快血液的流动，避免血栓的形成，减少糖尿病及心脑血管病患病率，具有一定降糖强心的作用，深受人们的喜爱和欢迎。
增强自身免疫力
蓝莓中富含蛋白质、维他命、纤维、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等物质物质，营养成分及其食用价值非常高，适量食用能够帮助保持体内的液体均衡，正常血压及心肺功能，能够帮助增强人体自已的免疫力。
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