一个苹果的热量高吗不算高
来源：网络 作者：薄荷之夜り 更新 ：2023-02-02 17:55
近期像是苹果上市时候，我昨天在外面的时候买了好点苹果，觉得外形也还挺好看的，我最近在减肥，平常较为留意热量摄入之类的，请问一个苹果的热量高吗？
不算高。
每一百克苹果中仅带有53大卡热量，一个苹果重量一般在100-200克之间，因而，吃一个苹果热量仅在100克左右，并且苹果中富含水份、膳食纤维等营养成分，食用苹果后可以为身体补充水，还可以反射性刺激肠道的蠕动，从而促进消化、防止便秘的产生，减肥期间也可以适当食用一些苹果，由于苹果热量低，可是饱腹感强，减肥期内食用苹果能够起到补充能量、降低进餐等功效，有益于身体健康与减肥功效的夯实。
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