吃山药会发胖吗
来源：网络 作者：葵雏 更新 ：2023-02-02 16:17
山药热量高吗？长期吃会长胖吗？
吃山药不能长胖，但山药有促进减肥的作用。而且山药的能量成分不高，淀粉和蛋白质可以提供一些动能，剩下的大部分物质可以促进胃肠道的消化功能。山药中含有大量的糖，其中大部分是由淀粉和膳食纤维溶解而成。山药还含有大量的蛋白质和氨基酸，其中最重要的是山药中的淀粉和纤维可以让人在服用后感到饱，这也会减少高热量食物的摄入，促进减肥。山药中还有很多纤维，服用后会提高胃肠功能，促进大便，阻碍食物中脂肪的吸收，促进减肥。
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