来月经可以吃巧克力吗(月经可以吃巧克力吗经期适合多吃6种食物)

这几天来大姨妈了，但是恰好遇到七夕节，男友买了好多巧克力给我吃，不清楚来月经能够吃巧克力吗？

经期适当吃巧克力的好处

缓解痛经

巧克力有一定的缓解痛经的功效，适度吃巧克力，针对女性月经期之间痛经或者失眠引起的轻微头痛、头重都有改善作用。

减轻情绪不稳

巧克力能缓解心情低落，让人激动。月经期间，适当吃巧克力能减轻经期发生的心烦意乱和抑郁。

维持经血顺畅

巧克力能够加速血液循环，活血化淤，适量吃些巧克力，能保持经血顺畅，使经血排出更顺畅。

经期过多吃巧克力的影响

加剧乳房疼痛

巧克力带有儿茶酚胺，经期吃太多巧克力，会导致在经期使乳房疼痛加剧和心烦。

月经量提升

巧克力热量很高，经期吃巧克力，会加速血液循环，吃多了会造成月经量过多。

加剧不良反应

巧克力含有大量单糖，经期过多吃巧克力，不仅无法改进经期的不良反应，反倒会因为血糖不稳，影响体内激素平衡，加剧不舒服的状况。

刺激胃口

经期过多吃巧克力，使巧克力里的很多单糖进到体內，刺激胰岛素，使之很多代谢，使血糖瞬间降低，而有刺激胃口的功效。

月经期不宜多吃的食物

1.禁吃辛辣刺激、生冷寒性性与腥发的食物，如辣椒、海鲜等。

女性在月经期的时候要注意防止进餐生冷的食物，尤其是夏天的时候，因为温度非常高，吃一口冷食入喉口的感觉是很舒服的，殊不知生冷的食物进入人体后，人体接到冷刺激，血管会收缩，进而影响的子宫壁的剥落，造成痛经。

2.禁吃过咸、过油的食材。

3.忌喝浓茶、咖啡等饮品。

茶之中带有鞣质，鞣质会影响体内铁的吸收，经期期内本身就是一个失血的特殊时期，要是再喝浓茶得话，很容易导致贫血。

4.防止吃寒性的食物

经期还要防止进餐寒性的食物，凉性食物不益于月经的流畅，不通则痛，寒性的食物包含：东瓜、巨蟹及其海鲜等。

5.咸食

经期的时候要防止进餐太咸的食物，特别是一些腌制品，咸食当中所含的钠高，体易造成水钠潴留，易造成兴奋易发怒的情况。

6.防止喝酒

在月经期间假如喝酒会引起肝部的压力，因为体内激素的影响，会导致肝部分解酒精的能力下降，所以在经期期内不宜喝酒。

7.防止服用一些药品

在月经期之间时候，除开饮食注意外，还要注意慎用具备活血化淤功效药物，例如：阿斯匹林以及一些中药如红花等，以防加剧经血量，假如务必运用，谨遵医嘱哦！

经期适宜多吃6种食物

1.多吃两豆

大豆:可帮助改进体内激素分泌，有研究资料显示，大豆和豆制品可以帮助均衡体内雌激素。由于大豆含有大豆异黄酮，特性与雌激素类似。可调雌激素代谢和均衡的维生素B6，提议女性每天早餐喝一杯豆浆或午饭吃一份含豆腐的菜。

黑豆:对比其他含植物雌激素的豆类，黑豆无疑成分是最高的。持之以恒应用黑豆打豆浆喝，是非常安全补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的功效。

2.多吃南瓜

冬瓜含有维生素，其应用于脑下垂体和卵巢，有操纵雌激素分泌的作用。此外，维E能有效消除身体臭氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3.当归泡水喝

女性察觉自己身体里的雌激素明显降低时，有一个小方式能够帮助快速恢复：从药店买来一些川芎，每日放10克左右泡水喝，当做每日必喝的茶，由浅入深，也可自然地填补逐渐减少的雌激素，不上一个月就能见到明显效果了。

4.多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的概率比一般女性减少50%，而美国的专家也得出了相近的观点。卵巢保养吃胡萝卜，不但对卵巢有帮助，而且还能为女性摄取维他命，更具明目地功效。

5.红糖

红糖性温味辛，能健脾热胃，也有止痛、活血、补血、散冷的效应。太忙，或是不想出手时，简易地泡碗红糖沸水或是姜糖水，你就会感觉到热流直通丹田，全身气血都灵活开。

6.红枣桂圆糖水汤

如果为自己开个小灶就更好了，用大枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵时，打一只鸡蛋进往，不断用小火焐熟鸡蛋，爱吃糖心蛋则要尽早盛出来。红枣桂圆汤不仅补气养神，并且大枣健脾补血，常吃能使脸孔艳如桃花呢。

女人在月经期间常见问题

1.经期期内要注意保暖：也就是少吹冷气，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

2.经期期内最好不要洗头：洗完头一定要马上吹乾。月经期期内，可下午洗头。

3.忌喝冷饮：这已经是很基础知识了，千万别违反，不必拿自己的漂亮开玩笑，喝冰水会使污血没法成功排出，留到身体里对身体肯定有害。试一试下列饮品，能让月经期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰茶(尤其如果会经痛，能够喝些玫瑰茶)。

4.拒.绝疲惫：充分休息很重要，过于劳累会导致经期增加或者失血。

5.忌.坐浴：由于月经期子宫口较为伸开，同样地也极为容易受到污染，因此冲澡最好采淋浴。

6..吃点甜品：月经期间吃巧克力、蛋糕，由于月经期吃一点甜品能够帮助污血代谢。

7.不必太情绪化：听说女生月经期时很自然地心态便会不好，但是也不要放任自身乱发脾气，由于闹脾气会让搅乱经期，也很伤肝部喔。

1.巧克力属于高热量的食品，许多女性对这是爱恨交加。爱是因为喜欢吃，恨是由于吃怕胖。这世界本来就是一个矛盾体，坚信很多女生都希望巧克力是那种能够敞开肚皮吃又不长胖最好还能减肥！呵呵，有点贪婪了哦，但是巧克力并非这般“分歧”的。某些特殊的时候吃点巧克力对身体或是大大有好处的，并且不会发胖，相信不少MM早已猜到了，那就是——月经期。

2.至於外传仅有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时一般食慾降低，与月经来临前的食欲旺盛、身体水肿相比，重量本就会比较容易降低。

3.其实，巧克力热量并不会因为经期的关系，而降低吸收，换句话说尽管生理期间能够吃巧克力，但多吃所积存热量还是一样的。

4.假如一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力里的很多单糖进到体內，刺激胰岛素很多代谢，使血糖瞬间降低，而有刺激胃口的作用，如果怕长胖又想填补点甜品，可以以面点、全麦面包、麦片等淀粉类食物交叉期内。

5.不导致胰岛素很多代谢，缓解经痛效果同样，但饱腹感较高，较为不易变为爽口致肥物，在女性痛经时也可发挥减轻经痛的效力。

经期不适合吃的东西：

巧克力

巧克力会导致心态更为不稳与嗜糖，除了会长胖以外，也会消耗体内的维生素B。

奶酪类食物

奶酪是痛经的祸源。牛乳、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会损害镁的吸收，造成痛经。

酒

宴会耗费身体内维生素B与矿物，过多宴会毁坏碳水化合物的基础代谢及造成过多动情激素。

寒凉食物

少吃梨、荸荠、棱角、东瓜、香蕉等寒性、滑泻食品。桂圆、荔技能够变长黄体素，因此会增加月经，最好不吃。而如果要延迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔技，但这个功效也有所不同。

茶

女性经期之后会流失大量铁制，应多补铁。而茶中带有30%以上鞣质，这在肠胃中易同铁离子融合，造成沉积，妨百肠黏膜对铁离子吸收;会让乳房疼痛，同时更耗费体内存放的维生素B，毁坏碳水化合物的基础代谢。

汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会有身体疲乏和没精打采的情况，这是铁制缺乏的表现。因为汽水等饮品大多含有磷酸盐同体内铁封禁造成化学变化，使铁制无法吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃酸中合，减少胃液的消化能力和抑菌作用，危害胃口。

虽说巧克力可以在月经期间食用，可是并没有所谓的减轻疼痛的作用，并且吃太多不但更容易刺激胃口引起肥胖，也会对月经产生不利影响。

来月经吃巧克力是可以的

爱甜品的人都知道，在心情压抑的时候吃一点甜品能让自己的心情变好下去，但在月经期间，人的情绪会变得较为消沉和狂躁，因此就有人用吃巧克力的办法来缓解情绪。也有人说，吃巧克力是为了缓解痛经。因此专家给的解释道，吃巧克力缓解情绪是可以的，可是也要注意，巧克力是高热量跟高糖分的食材，一次性进食过多对人的身体也是不好的。因而虽说进餐巧克力本身并没有哪些不宜，但如果是过多了，都是有所不适的，因而爱吃甜食的MM们，还是得克制住自已的嘴。

巧克力吃太多也不好

虽说在月经期间吃一些巧克力开展心情的短暂放松是无妨的，可是根据国家研究发现，巧克力不仅在本质上不会促使心态变好，还会引起不稳定状况，这是因为巧克力中含有大量的单糖，大量单糖会使血糖值产生忽然的改变。刺激胰岛素很多代谢。血糖随着骤降。血糖的改变不但不会促使月经期之间诸多不适缓解，反而会让这种感觉更明显。因而巧克力吃太多不仅容易刺激胃口造成长胖，也会对月经期之间身体导致不适。因而尽管月经期间是能够吃巧克力的，可是也要注意量，不能一次太贪心吃得太多。

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