虾壳补钙吗
来源：网络 作者：丧命之徒 更新 ：2023-02-02 04:51
做了一些虾壳吃，听说这个可以补钙，是真是假？
立即服用不能补钙。
虽然虾壳中的钙含量确实很高，但它不能以咀嚼虾壳的形式补充钙。由于虾壳难以完全咀嚼，钙的溶解量非常有限。胃酸作用后，只能溶解一小部分，然后转化为人体摄入量很少。
提议
1.将虾壳磨成粉末，有利于钙的溶解，然后与鱼油、动物肝脏和其他含有维生素D的成分一起服用，具有一定的钙补充作用。
2.成人每日钙推荐摄入量为800mg。一般三餐饮食可以给400-5000mg钙，应适当饮用牛奶、豆制品、肉类、鸡蛋补钙，对于缺钙群体，适合服用钙片补钙。
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