南瓜的热量高不高减肥可以吃吗

来源：网络作者：瑶冰魄。更新：2023-02-01 08:08

南瓜的热量高不高减肥可以吃吗

南瓜的热量高不高？减肥可以吃吗？

一般而言，是偏低的。

南瓜自身属于低热量的食物，南瓜里的膳食纤维在胃里面是能够吸水膨胀，容易让人造成饱腹感的，能够促进肠胃蠕动，促消化。

可是南瓜内含有较高的糖分，过多食用后糖分日积月累进入体内，会成脂肪的方式保存在体内，烹制南瓜时加上过多的油，也容易引起长胖。

每100克南瓜中含有约23大卡热量，一般情况下适度的食用是不会导致发胖的，可是过多食用南瓜并且没有进行运动或是同吃其它的高热量食物，是有可能发胖的。

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