菠萝热量高吗减肥期间能吃吗

来源：网络作者：晨歌alborada 更新：2023-02-01 03:13

菠萝热量高吗减肥期间能吃吗

减肥期间想吃菠萝，但不知道菠萝热量高不高，减肥期间能不能吃？

不高，减肥期间可适当食用。

热量主要来自三种营养物质：糖原、蛋白质和脂肪，每100克菠萝含有0.5克蛋白质、0.1克脂肪、10.8克碳水化合物，得知每100克菠萝含有44卡路里，如菠萝可食用部分应为500克，其热量为220卡路里，整体热量不高，一般不吃菠萝，应该是四分之一，热量为55大卡。

菠萝不仅热量低，而且含有膳食纤维，可以帮助食物消化，促进脂肪代谢，有利于减肥，非常适合减肥期间吃水果。

小提示

1.吃菠萝减肥要注意饭后2小时吃，不要空腹吃，以免刺激胃肠道。

2.菠萝一次不能多吃，否则容易加重胃负担，引起胃部不适，损伤口腔黏膜，引起口疮溃疡或舌头痛。

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