一天一个猕猴桃有什么好处
来源：网络 作者：恬淡春风 更新 ：2023-01-31 16:18
排毒养颜
猕猴桃中维生素C含量非常的丰富，每100g猕猴桃中大概带有62mg的维生素C，而维生素C具有极强的抗氧化，能够解决造成皮肤氧化的自由基，加快皮肤黑色素的消除，能预防色素和暗黄的形成，同时可以缓解肌肤老化，具备排毒养颜的功效。
开胃消食
猕猴桃含有大量的果酸，吃着酸甜可口，食用后能促进胃酸的分泌，能增强食欲具有开胃的作用。此外其中的果酸和膳食纤维成份能促进肠胃的蠕动，能帮助体内食材更好的开展消化和吸收。
促进消化
猕猴桃中富含膳食纤维成份，膳食纤维具有很好的吸水性，进到肠道内之后吸水膨胀，那样能增加粪便量，同时能促进肠胃的蠕动，能很好的预防和改善便秘状况，特别适合习惯性便秘人群。
预防心血管疾病
猕猴桃中维生素C也能起到软化血管的功效，能改善身体血液循环，此外猕猴桃里的果胶能降低血液里胆固醇含量，从而减少血粘度，保持血管的弹力，维持血管的渗透性，长期食用能有效的预防心血管疾病产生。
预防忧郁症
猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质肌醇，食用后能调整体内激素和神经传导效用，进而能预防和缓解抑郁症的产生。
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