请问吃榴莲会发胖吗(吃榴莲会胖吗适当的食用一些榴莲不会发胖)
来源：网络 作者：夏花里的深绿木 更新 ：2023-01-30 11:23
昨天在外面买了一个榴莲，挺好吃的，忍不住多吃了。最近有点胖。吃榴莲会胖吗？
适量食用一些榴莲不会长胖，如果过量食用榴莲，可能会增加发胖的概率。
榴莲是一种甜、营养丰富的水果，在新鲜榴莲果实中，富含蛋白质、糖、脂肪、纤维等营养物质，食用后补充营养、促进新陈代谢、解毒美容效果，适度吃一些榴莲不会发胖，但榴莲热量成分不低，每100克榴莲果实热量约147卡路里，如果吃太多榴莲，会导致热量摄入过多，热量摄入过多，身体不能及时消耗时间，这些热量会转化为脂肪局限于体内，从长远来看，可能会导致肥胖。
因此，每天尽量服用榴莲，最好保持在100-150克左右，如果重量不好，建议每天服用榴莲不超过1片，也可以适度摄入其他水果，丰富营养摄入，以满足身体要求。
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