跳绳可以空腹跳吗
来源:网络 作者:惹@则吞噬 更新 :2023-01-30 06:29

我打算每天早上下去跳绳,请问跳绳可以空腹跳吗?
有所不同。
针对身体比较健康的人群而言,在空腹状况下跳绳,有益于脂肪分解,对减肥的效果较好,但胃肠道功能弱或是身体虚弱的人群,空腹跳绳容易引起胃痛等不适,或是出现头晕、困乏、出冷汗等低血糖等反映,因而,能否空腹跳绳,根据自身身体状况确定。
最好在空腹跳绳时,不要开展运动过量,适当活动开身体即可,如果身体情况较差的人群,则建议食用一些食材后再运动。
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