运动崴脚了怎么办

来源：网络作者：追風箏的少年更新：2023-01-20 18:13

运动期内发生脚崴了，要尽早用冰水冷敷。首先脱掉鞋子，这样可以尽可能减少患处压力，还要抬高患肢查验裸关节是否能转动，并且要确定左关节是否较为严重，一旦非常严重的时候要尽早用冰水冷敷。

01其实在运动过程中遇到脚崴了的情况，应该用较低温度水在患处清洗，假如脚冷到没有感觉这时候需要及时的终止，再将冰水或者带有冰块水立即放进患处。一般通过半小时的冷敷足部就开始逐渐的澎涨，而且可以有效的防止痛感加剧。

运动崴脚了怎么办

02脚崴的情况较为严重其实运动可能会致使大家发生脚崴的情况较为严重，在这时候根据抢救也要马上送往医院。建议大家不要在24小时内应用开水或者推拿，24小时到72小时中间广泛使用开水进行按摩，自然也要配合使用喷雾。

运动崴脚了怎么办

03怎样预防脚踝扭伤的情况其实现实生活中必须进行相应的运动，维持肌肉的力量和柔韧度，而且在运动前应热身，一般在湿滑的地面上必须小心的走动。此外遇到坎坷不平的路应该先守护好脚踝关节，或是尽可能试着穿高帮鞋子。

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