长期大量的喝咖啡会引发哪些问题(咖啡喝多少算是过量)
来源：网络 作者：樱花味女孩 更新 ：2023-01-20 18:13
如果长期大量喝咖啡，可能导致人体消耗大量的维生素b，还会导致钙元素的含量减少，甚至会导致孩子出现近视。提议人们在日常生活之中数次户外做运动，多吃一些含钙较为高的食物，另外也能够有效的预防骨质疏松和控制近视这些操作。
01咖啡喝多少算是过多其实每个人自身情况是不一样的，有些人会喝60~90mg的咖啡因，但也有一些人能够喝500~600mg的咖啡因，因此咖啡喝多少算是过多，这种情况并没有明确限定。但是人们在日常的生活当中挑选喝咖啡茶、可口可乐的时候，还是得合理的运用。
02喝咖啡时的注意事项在正常情况下，每个人每天喝2~3杯的咖啡是最合适的。假如喝4~5杯的咖啡，大部分人都会觉得恶心，自然在夜里大家尽量不要选择喝咖啡，一般白天喝完酒之后不必喝咖啡。
03有部分群体会吸烟，吸烟的时候不能喝咖啡，同时还需要定期补钙，也就是多吃豆制品、藻类、虾皮、油菜这些含钙丰富的食物。有部分群体具有心肌梗塞，高血压心脏病，胃炎等等情况，这时不适合喝咖啡。
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