莲心的功效与作用 莲心的好处

关键作用

强心安神，固精补肾，降压减肥

介绍

莲花心一般指莲花心。莲花心，即莲花心，中药名称。为睡莲科多年生水生草本植物莲花，改善种子中的幼叶和胚根。秋季采摘莲子时，剥去莲子，取下绿色胚胎（莲花心）晾干。具有清心火、平肝气、活血、固精的功效。“休息饮食谱”：收集液体抑汗、清热、促进血液循环和精华。

功效与作用

1.强心安神。莲子心入心、肺、肾三经。含有非结晶黄酮，能有效保护心脏，帮助扩大外周血管，提高血管弹性，预防心脑血管疾病。此外，莲子心泡水也有很好的安神作用。对于睡眠质量差、经常失眠、多梦、心烦意乱、难以入睡的人来说，睡前1小时可以喝莲子心泡水，提高睡眠质量。2.固精补肾，莲子心入肾经。中医认为具有清热、固精、安神、强心、活血、涩精的功效。适用于阳痿、遗精等不适。此外，莲子心还含有大量磷，这是细胞核蛋白的关键组成部分。它能帮助人体进行蛋白质、脂肪和糖的代谢，维持酸碱平衡，对精子的产生也具有重要意义。因此，用莲子心泡水可以固精补肾。3、降低血压和减肥，许多高血压患者长期喝莲子心泡水来帮助降低血压，因为莲子心中含有莲心碱和其他非结晶黄酮可以帮助软化血管，降低血压。同时，莲子心还含有荷叶碱，是一种有效的降脂成分，能形成脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，有效溶解体内脂肪排出，具有良好的降脂减肥效果。

适宜人群

一般群体都适合

禁忌人群

腹胀、低血压、体寒者

不宜同吃

猪皮:莲子本身没有太多禁忌，营养成分还是很高的，但是如果和猪肚一起服用，很容易中毒，所以要慎重服用。

吃法

1.减肥连心茶

首先，准备3克干莲子心和1克绿茶。将莲子心和茶放入杯中，用煮沸的热水冲洗半杯，然后盖上盖子炖5分钟。最好饭后喝。莲子茶可以反复喝，直到莲子心的颜色变了。

莲心、莲子用温水洗净，米饭洗净，枸杞洗净后泡软。米饭在锅里煮粥，直到米粒盛开，加入莲心、莲子搅拌，继续煮10分钟，直到煮熟，加入枸杞和糖，撒上葱。

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