老年人平安过冬要注意几点
来源：网络 作者：魔心 更新 ：2022-12-26 21:13
到数九寒冬，老年人的抵抗力逐渐降低，自已的调节能力还在逐渐减少，为了能平安的过冬，老年人必须合理的饮食。老年人其实是要吃一些很容易消化的食物，建议多吃一些清淡容易消化的食物，像常见的新鲜瓜果蔬菜，建议老年人在吃新鲜瓜果蔬菜时也必须吃当季的瓜果蔬菜，此外还要注意别的几点。
01注意保暖老年人到寒冷的冬季，对冷的敏感性是特别高的，常常容易出现感冒的状况，因而老年人要注意保暖工作，尤其是头部、手臂和足部，适当的时候可以适当泡泡脚。
02充足的睡眠老年人在日常生活之中也要确保充足的睡眠，让身心健康。一般建议老年人每日睡眠的时间保持在7~9小时左右，同时在大环境下尽量不要熬夜，不能做运动过量
03适量的运动老年人本身抵抗力很差，必须适量的运动来增强体质，使身体处在健康状态，老年人可以试着跑步、散步、打太极拳这些有氧运动。在生活中建议老年人找到适合自己的运动方式，增强体质，建议老年人不要熬夜，不必聚堆玩牌，广场舞。
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