网球运动有哪些训练可以提升球感

切记刚上来不要硬抽，一定要把球控制在低速深区进行对拉让身体逐渐适应击球节奏，然后可以尝试中速对拉，反正拉球是一个由慢到快的过程，慢慢的身体就适应了，球感自然就来了你是初学者就应该把动作做完整，一个是多球训练，包括定点抛球，定点变线，底线喂球，底线变线，底线中速球抽击，底线快速球抽击，底线低球抽击，底线高球抽击，中场球抽击，中场低球处理，中场高球处理，削球，正手侧旋球，过网急坠截击，快速球截击，高空下落慢球截击，网前推送，切削放短，前场高压，后场高压，侧旋发球，平击发球，上旋发球，外旋发球，跑动击球，上升期击球这些都可以多球训练依次变难另一方面是你可以拉拉小场，不要求球角度速度，慢慢把球用完整动作送过去即可，前提是动作一定做完！即使刚开始不适应也要有推送的动作，因为推送决定了你球的深度将来，推送在网球正反手抽球里很重要，可以先用正手对角拉，然后反手对角拉，然后直线拉最后一点，网前互截，用大陆式握拍保证球不落地不用使劲不用引拍轻轻把球点过去送到对方手中，这个能练盯球方法多了，你是初学的不建议和球友瞎抡，等动作固定了也要找稳定的球伴，其次你不需要什么球感，因为你不打比赛，只要训练时你盯准球，基本上都不会出现擦拍，打飞的情况就酱还有击球时不要用手腕除了发球切记初学者最大忌讳手腕硬住先不说用腰了你就用大臂力量就够了职业打球一般都是靠脚蹬地取力的觉得失误多时空挥拍然后扯扯线脚步积极点本人一直认为网球不是靠手打而是靠脚去打的

1用手抛球，用手接球。2、不用球拍，用单手拍球。3、用球拍，对地连续拍球。4、单人对着墙壁，相距3-5米，慢慢打球。5、单人对着墙壁，相距5-7米，正常打球。6、单人对着墙壁，相距7-10米，正常打球。7、双人都对着墙壁，相距5-7米，交替正常打球。8、双人球场，正常打球。循序渐进，熟悉球的重量、弹力和速度。

提升球感的训练方法有很多，比如颠球是最简单的方法，在任何地方都能练习，不会影响到其他人，还有就是拍球，像拍皮球一样的用球拍把球往地上拍，如果有条件有一定水平的，可以对墙练习，可以很好的练习如何掌控击球的力道，高度等等，当然最好的提升球感的方法就是有水平比你高的人，最好是专业的教练帮你喂球，进行多球练习，这样提升的效果更快更好

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