牛奶什么时候喝最好？怎样喝牛奶能美白丰胸？

来源：网络作者：哭泣的遗骨更新：2022-12-03 10:06

据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

牛奶丰胸食谱：

牛奶炖花生　　

材料：花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。　　

做法：　　

1银耳、枸杞、花生洗干净。　　

2锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖一起煮，一直煮到花生烂熟。　　

功效：花生和牛奶的营养非常丰富，有益气养血的功效。特别适合血虚导致乳房扁平的女生。

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