如何在滑板上做尖翻

部分1

学习尖翻动作

1做好准备。在尝试尖翻以前，你应该已经能在滑板上较为自如了。你应该熟悉滑板的各个部分，能很好地掌握平衡，知道如何豚跳。你可以原地或在滑行中练习尖翻，按你个人喜好而定。有些人认为在滑行中更容易掌握，还有些人则喜欢从原地开始练习技术动作。

2放对双脚的位置。首先你需要注意落脚点：你的前脚应该放在滑板前钉稍偏后的位置，与正前方约成四十五度角。后脚前掌应该踩住板尾。

3豚跳。希望你已经掌握了豚跳技巧。这里做个简单回顾：弯曲前膝，把全身重量放在后脚前掌上。这样会让板头上翘，板尾打地向上跃起豚跳练得越高越好，这样你会有更多的腾空时间来完成尖翻。

4用你的前脚来拨板。当你滞空的时候，前脚要向板的前部侧边滑动。然后把脚踢出去，用小脚趾侧撩过板的外沿，使滑板翻转。这个动作很有技巧性，请在尝试前充分理解。脚踢出去的方向一定是向外并且向上的，而不是向下。否则你的脚会落到板的下方，无法正确着地。

也不要踢得太用力，不然滑板会从你脚边翻滚着飞出去。另外还要有足够的跳跃高度，使你的后脚也能腾空离开板面（不过比前脚低）。[1]

5后脚压板，然后前脚压板。一旦滑板在空中充分完成翻转，先用后脚压板打地。后脚一压板，前脚应立即跟上。为了知道滑板什么时候完成翻转，你需要在腾空的时候看着它，这也颇有难度。尽量把握好时机，落地的时候双脚应分别落在滑板的前后螺栓上。另一个需要牢记的重点是，请尽可能地保持双肩水平（而不是一高一低），并且面朝你前进的方向。这样一来，有助于你落地保持平衡。

6落地时弯曲膝盖。滑板打地时要弯曲膝盖，吸收落地时的冲击。这样做也有助于你控制滑板。如果你是在滑行中练习尖翻，落地后可以继续向前，动作尽量潇洒即可。

7勤加练习。尖翻是基本动作里的高难度类型，想要完美地掌控，可能需要花上很长时间。不要泄气，请不断练习，直到成功。

部分2

尖翻的变体动作

1双尖翻（doublekickflip）。双尖翻是指滑板在腾空时翻转两圈。它和一般豚跳的技术要领相同，你只需在拨板时略微加大力度和速度。你也可以尝试三尖翻，也就是滑板腾空翻转三圈。

2小乱（varialkickflip）。小乱结合了尖翻和180度转板，也就是在腾空时让板翻转180度。要想翻转180度，你可以用后脚尖在板尾的位置点地，然后用前脚拨动板头，实现翻转。

3空中转体尖翻（kickflipbodyvarial）。空中转体尖翻需要滑板手腾空改变身体的方向，而不改变滑板方向。做这个动作时，滑板手需要面朝前转过180度，落地时改变侧对的方向。

4尖翻手抓板（kickflipindy）。做尖翻手抓板的动作时，要把板拨得更靠外一些，然后在落地前用手抓板。这个动作需要你有较快的滑行速度和较高的腾空高度。

5尖翻板底翻（kickflipunderflip）。尖翻板底翻属于十分高阶的技巧，需要大量练习才能掌握。当滑板在做尖翻动作时已翻转完一周，你要用脚尖拨动板面使其再向反方向翻转。[2]

小提示

静下心来好好练。要做好尖翻需要下很多功夫，刚开始做不好的话不要沮丧。做尖翻时脚没有所谓绝对正确的摆放位置。自己多试几次，看前脚掌放在哪里，脚趾朝向哪个方向更适合自己。

警告

如果你转滑板的方法不对的话，滑板会竖着转而不是横着转，很容易引致受伤，务必小心。

你需要准备

滑板滑板鞋（可选）头盔垫子（可选）

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