减肥是吃米饭好还是面条好？米饭和面条哪个热量大？
来源：网络 作者：香橙ぽ 更新 ：2022-12-03 06:00
米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低
其他回答就相同重量的米、面来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖
看你配的菜了，单说的话，米饭热量低，但不耐饥，而面条热量高，耐饥，根据你个人的情况而定
面和米都少吃多食蔬菜和清淡的食物
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