一天八杯水一杯水到底是多少毫升

一般指的总量是2000ml，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。一天的喝水行程表真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用...喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约1800~2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400ml的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200ml水分，我们每天只要再喝1000~1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。

你好，一天8杯水源于一项医学研究，结论是人每天至少要消耗2000毫升水，折合一算，250毫升的水杯子刚好大约8杯水。每天我们吃的食物中已含有大量水分，像蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1200毫升水就够了，大约是两瓶矿泉水。特别注意一天8杯水的说法应该因人因环境而异，并非一概而论。过量饮水，容易患“水肿性低钠症”，即俗称的“水中毒”。喝水多少以排尿量为标准更容易判断。正常情况下的24小时内，人体应该排出约2000毫升的尿量。人的膀胱容量一次为400毫升，也就是说，若一天排尿6次左右，而且尿液颜色浅黄，则说明人体水分处于“收支平衡”状态。如果尿液颜色深、尿量少，就是身体在提醒我们：该多喝点水了。

八杯水，一杯水，到底多少毫升？这个看水杯大就多一点，小就小点

250毫升一杯，一共2000毫升。当然要看各人的情况，主要看体重、劳动强度、气温。

没有什么标准的多少ml，也不用太大的杯，就正常家里喝水那种马克杯就行，而且不用八杯，一天5杯就行，或者水放在自己旁边，隔一会就和一口两口的也行，水喝的太多了也不好，会水中毒，水喝的量保持在你上厕所尿的尿不是明显的黄色就行。

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