牛奶的作用与功效_牛奶的营养成分(牛奶)

来源:网络 作者:黑暗之爱  更新 :2023-05-22 21:19   美食百科  

牛奶

我为你分享牛奶的营养成分,牛奶的功效与作用

牛奶的作用与功效_牛奶的营养成分(牛奶)

别名:牛乳

热量:54大卡(100克)

分类:豆乳蛋类及制品, 乳及其制品

适宜人群:一般人群均可食用。 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性;

牛奶的介绍

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

牛奶的营养成分(营养素含量/每100克)

营养素 含量(每100克) 热量(大卡) *** 碳水化合物(克) *** 脂肪(克) *** 蛋白质(克) *** 纤维素(克) 一 维生素A(微克) *** 维生素C(毫克) *** 维生素E(毫克) *** 胡罗卜素(微克) 一 硫胺素(毫克) *** 核黄素(毫克) *** 烟酸(毫克) *** 胆固醇(毫克) *** 镁(毫克) *** 钙(毫克) *** 铁(毫克) *** 锌(毫克) *** 铜(毫克) *** 锰(毫克) *** 钾(毫克) *** 磷(毫克) *** 钠(毫克) *** 硒(微克) ***

牛奶的储存方法

保存牛奶要注意以下几点:

(1)鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。

(2)不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。

(3)牛奶放在冰箱里,瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。

(4)牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。

(5)过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。

相关文章推荐:牛奶的做法大全

- END -

内啡肽的作用(使人快乐的三大激素)

内啡肽的作用(使人快乐的三大激素)

1、释放压力依据海外身心健康[健康的身体和健康的心理。]权威专家的汇报,哈哈大笑[形容开怀的大笑起来。]和锻练都...

20款儿童营养早餐(100种简单早餐小学生)

20款儿童营养早餐(100种简单早餐小学生)

20款婴儿营养早餐推荐1、戚风蛋糕青椒炒蛋牛奶麦片2、西芹炒百合花卷馒头红薯小米粥橙3、吐司面包[吐司面包 吐司(t...

金丝小枣的作用与功效_金丝小枣

金丝小枣的作用与功效_金丝小枣

比如说金丝小枣[金丝小枣,Ziziphus jujuba,鼠李科枣属的一种植物。]可以起到降低血压和降低胆固醇的效果,因为金丝小...

都说减肥的人都喝不加糖的咖啡_咖啡不加糖

都说减肥的人都喝不加糖的咖啡_咖啡不加糖

都说减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的人都喝不加糖[加糖Plustime是一个技能共享平...

乌梅汤的食用功效和作用_乌梅汤

乌梅汤的食用功效和作用_乌梅汤

原料:乌梅[乌梅,中药名。]汤乌梅8枚、冰糖少许制作方法1、乌梅8枚用刀切碎;2、将碎乌梅连核一起放容器中加2碗清水浸...

醋精是什么(30度醋精和70度醋精的区别)?

醋精是什么(30度醋精和70度醋精的区别)?

醋精[人工合成醋俗称醋精,其主要成分为醋酸(即乙酸),系用可食用的冰醋酸稀释而成。]是什么呢,这类东西也是醋的一种,醋精...

青瓷大结局颜若水什么官?(青瓷颜若水为什么坐牢)?

青瓷大结局颜若水什么官?(青瓷颜若水为什么坐牢)?

今天食品百科网给各位分享青瓷大结局3的知识,其中也会对青瓷大结局颜若水什么官?(青瓷颜若水为什么坐牢)进行解释,如...

泸州老窖红高粱怎么样?泸州老窖红高粱好喝吗?

泸州老窖红高粱怎么样?泸州老窖红高粱好喝吗?

泸州[泸州,古称江阳,别称酒城、江城,是四川省地级市,川滇黔渝结合部的国家区域中心城市,成渝经济圈重要的商贸物流中心,...

补发价格一般是多少(补发价格大概是多少)?

补发价格一般是多少(补发价格大概是多少)?

补发价格今天食品百科网给各位分享补发多少钱的知识,其中也会对补发价格一般是多少(补发价格大概是多少)进行解释,如...

皇上身边大红人是什么生肖(皇上身边大红人是什么生肖?)?

皇上身边大红人是什么生肖(皇上身边大红人是什么生肖?)?

皇上身边大红人猜一生肖今天食品百科网给各位分享皇帝身边大红人是什么生肖的知识,其中也会对皇上身边大红人是什么...

查看更多美食百科