微波炉烤鱿鱼的3种做法?家常微波炉怎么烤鱿鱼健康(微波炉烤鱿鱼)

关于家常微波炉如何烤鱿鱼健康，微波炉烤鱿鱼的3种做法的介绍

一、微波炉烤鱿鱼的家常做法

水适量，鱿鱼干1个

1.去掉鱿鱼干的软骨、去头，水清水浸泡5分钟左右。　2、将泡好的鱿鱼干用保鲜袋包住，在保鲜膜上留下榨上几个小孔，以免爆炸。　3、在微波炉中微波1分钟，时间还是要根据鱿鱼干的大小。

贴心小技巧

在日常生活中，我们很少用保鲜膜或保鲜袋在微波炉中加热，其中保鲜膜或保鲜袋可以在微波炉中加热，但有几个注意事项。

2.加热时应在保鲜膜上留下缝隙或扎几个小孔，以免爆炸，并防止高温水蒸气从保鲜膜落到食品上。

3保鲜膜不要长期与食品直接接触

二、如何用微波炉烤鱿鱼

需要的原料

鱿鱼、生抽、食用油、辣椒粉、孜然粉、黑胡椒粉。

步骤做法

1.将鱿鱼用剪刀剪开，去除内脏，鱿鱼头挤去眼里的墨汁。

2.准备一个干净的小碗，加入两勺生抽、辣椒粉、黑胡椒粉和孜然粉还有少量的食用油搅拌成调料汁。

3.将调料汁浇在鱿鱼上，用签子将鱿鱼穿好。

4.串好的鱿鱼平铺摆在烤盘中。

5.放在微波炉中高火烤2分钟左右，倒掉烤出的水份，刷上一层调料汁再烤1分钟后取出即可。

烹饪技巧

1.鱿鱼烤的时候容易缩水，所以中途要倒掉一次烤出来的水份，这样烤的时间不用很长。

2.串好的鱿鱼一定要平铺在烤盘中，这样烤的时候受热菜均匀。

3.烤鱿鱼的时候烹制的时间就非常重要，这个就要自己去琢磨了。

三、微波炉烤鱿鱼的做法

需要的原料

鱿鱼、大蒜、酱油、烧烤酱。

微波炉

鱿鱼的功效与作用及营养价值

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