田园脆鸡堡的做法(田园脆鸡堡)

田园脆鸡堡的原料：火烧、鸡肉、生菜、玉米、豌豆、芝麻

田园脆鸡堡的配料： 盐、胡椒粉、料酒、花生油

田园脆鸡堡的做法：

1.甜味火烧的做法：甜味火烧所需的材料是：中筋面粉250克，低筋面粉250克，水210克，酵母1茶匙，糖2大匙。（这些材料的比例需要你根据需要自行缩减）；将所有材料混合，揉成光滑的面团，表面覆保鲜膜进行发酵；将发酵好的面团取出，放在案板上反复揉搓，然后分成四小份，分别做成圆形的面饼坯，放入刷好油的烤盘，进行二次发酵，直至面饼坯变成原来的两倍大，然后在变面刷层清水，撒上白芝麻，放入预热200度的烤箱，烤约15分钟。将烤好的甜味火烧取出，放凉后用刀从火烧的侧面切开，不用切断，这时已经很像外面卖的汉堡坯了。

2.田园鸡排的做法：将鸡脯肉洗净后剁成泥，加入玉米粒和豌豆粒，及盐，料酒，胡椒粉搅拌均匀进行腌渍调味，

3.这时双手沾湿取出适量鸡肉泥，做成饼状，裹匀面包糠，依次做好所有，然后放入平底锅中煎至两面金黄就可以了，倒入油的量跟炒菜一样即可，鸡肉很好熟，煎一下就可以了。

4.最好将煎好的田园鸡排及切好的生菜叶丝，一起夹到甜味火烧里就可以了。还可以加入些沙拉酱及蕃茄酱调味。之所以叫田园脆鸡堡，是因为把外面的面包换成了甜味火烧。

家常菜做法大全温馨提示：

1. 老人，病人，体弱者更宜食用。

2. 肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。

健康提示：

1.鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

2.玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥 非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利；可预防心脏病和癌症。

食物相克：

鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。

服用左旋多巴时不宜食用

服用铁制剂时不宜食用

玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。

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