凤凰蛋(凤凰蛋)

食材明细

鸡蛋：350克；猪肉(瘦)：45克；鸡蛋清：50克；淀粉(蚕豆)：10克；小葱：5克；姜：3克；盐：3克；酱油：10克；味精：2克；黄酒：15克；植物油：30克；

凤凰蛋的做法详细步骤

1. 将鸡蛋煮熟，用凉水浸一下，剥去外皮；

2. 猪肉剁成泥；

3. 猪肉泥同葱姜末放在碗内，加入蛋清、湿淀粉、精盐及酱油、味精、黄酒，用手打上劲；

4. 打上劲的肉茸分成6 份，包在每个鸡蛋上，用手团光；

5. 放在四成热的油锅内炸透；

6. 炸透的蛋切成两半，放在盘内，蛋黄朝上，排成圆形；

7. 余下调料放碗内，加凉汤100毫升，浇在上边；

8. 再上笼蒸20 分钟，取原盘上桌食用。

凤凰蛋的做法小贴士

制作要诀：

1. 煮鸡蛋时要凉水下锅，以免爆裂；

2. 肉馅要打搅上劲，包紧鸡蛋；

3. 炸制鸡蛋的油温不宜过高，慢火炸透，以免外焦里生；

4. 因有过油炸制过程，需准备植物油500克。

食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

凤凰蛋的营养分析

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...一般人都可食用1. 适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收...一般人都可食用。1. 老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固椁

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