春天不能错过它_吃出健康好气SE_懒人福音！30分钟做出晚餐(30分钟做晚餐)

天气渐渐回温，因为很炎热让人们觉得没有食衣，不吃饭对我们身体就有着或多或少的影响，今天我准备和大家分享一种美味的详细制作过程，30分钟就能制作出的美味，营养还高，春天一定不能错过的美味，营养价值极其高，因为这种美味搭配米饭连吃3碗都不够，保证让你胃口大开，吃出健康好气SE。

这道美味不管是原料还是制作方法都是特别简单的，并且制作起来也很方便，对于一些上班族而言简直是爱了，省事又省力！在制作这道美味之前首先准备好需要的食材：茄子、芦笋、洋葱、胡萝卜、红椒、青椒等等。食材多种多样，营养价值也是不可忽视的。

【田园小炒春SE满园】

所有准备好的食材全部清洗干净之后切成大小均匀的小块，起锅烧油等待油温加热之后放在里面翻炒均匀之后加上调味品调味翻炒均匀即可出锅装盘。这道美食制作起来特别简单方便，并且营养很高，对于减肥减脂期间的人来说也是一点都不吝啬。常吃这道美味还能有效的排毒养颜，保护肠胃。

【菠菜汤】

将准备好的菠菜清洗干净，起锅烧水等待水烧开之后先将菠菜放在热水里面焯烫片刻，这样能够将菠菜里面的草酸有效的去除掉，并且还能够将炖制出来的菠菜美味更好喝。

然后控水捞出菠菜，将里面的水分挤掉之后重新起锅烧水，在里面打上一个机蛋搅拌均匀，炖制片刻之后加上调味品调味之后搅拌均与即可出锅。

这两种美味不管是原料还是制作方法都是特别简单的，并且常吃这道美味对人体也有着很多的好处，制作起来简单方便简直就是懒人福音了，30分钟就能够解决一顿美味，感兴趣的你可以在家里做着试一试，或者是你还有什么更好的制作方法欢迎在下方留言评论，分享给更多的人。

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