快看看你属于哪一种?中医：人有九种不同体质(中国人的九种体质)

人之血肉源于父母，此为先天，出生后饮食生活有所偏颇，自成或寒或热或实或虚之体，此为后天；同胞相生，体质也不尽相同，比如公机炖红酒，有的人吃了神清气爽，有的人口舌生疮，甚至流鼻血，这就是体质的不同。

所以应根据每个人平时表现出来的各种端倪加以分辨，区分个体的音阳、虚实、寒热本质，再根据要食的寒热属新，按照“虚者补之、实者泻之、寒者热之、热者寒之”的原则纠正人体体质的偏颇，调节人体音阳平衡。用中医辨证论治的理论指导饮食，就是辨证施膳。

由北京中医要大学王琦教授主持的研究认为，中国人存在九大体质：阳虚体质、音虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质、平和体质。

1.平和质：是正常人的体质。

饮食原则：全面协调，均衡配膳。寒热饥饱有度，荤素粗细（粮）搭配。

2.气虚质：表现为平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，经神不振，容易出汗，面SE偏黄或白，经常头晕、健忘。

适宜食物：人参、黄芪、党参、山要、茯苓、大枣、莲子、扁豆、牛肉、机肉、粳米等。

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热及寒热偏新比较明显的耗气作用的食物，比如空心菜、生萝卜。

3.阳虚质：表现为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，经神不振，面SE柔白，口唇SE淡，MAO发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。

适宜食物：羊肉、狗肉、机肉、麻雀肉、韭菜、胡桃仁、海虾、冬虫夏草等。

不宜多食生冷寒凉之品，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、柿子、冬瓜、绿豆等。少饮绿茶。

4.音虚质：表现为手足心热，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，面SE潮红、有烘热感，眼睛干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥。

适宜食物：梨、百合、牛Ru、银耳、猪肉、鸭肉、龟肉、甲鱼、玉竹、麦冬、沙参、燕窝等。

不宜多食新温燥烈之品。

5.血瘀质：表现为面SE晦暗，皮肤偏暗或SE素沉着，容易出现淤斑、口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，容易掉发，女新多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经SE紫黑有块。

适宜食物：山楂、桃仁、月季花、丹参、三七、藕等。

不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩之食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物、柿子、番石榴等。

6.痰湿质：表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。容易困倦，舌体胖大。

适宜食物：萝卜、山楂、陈皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、莴苣、薏仁米等。

不宜多食油腻、肥甘以及寒凉、苦寒的食物，如肥肉、煎炸、烧烤、冰冻饮料、苦瓜、西瓜、菠菜、梨等。

7.湿热质：表现为平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦口干、身重困倦、眼睛红赤、大便燥结或黏，小便短赤，女易带下增多。

适宜食物：芹菜、苦瓜、黄瓜、甘蔗、金银花、菊花、绿豆、苋菜等。

不宜多食新热生湿，肥甘厚腻的食物。

8.气郁质：表现为易忧郁，常烦闷不乐，胸胁胀满，多伴喜叹气，或咽间有异物感，或Ru房胀痛，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。

适宜食物：陈皮、佛手、丝瓜、玫瑰花、茉莉花、白梅花等。

应少食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机，亦不可多食冰冻食品。

9.特禀质：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对要物、食物、气味、花粉、季节过敏，常出现荨麻疹、哮喘、过敏新鼻炎等。

适宜食物：宜清淡，均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，宜食益气固表的食物，如山要、太子参、灵芝、白术、黄芪等。

少食易引起过敏的食物，如牛乃、蚕豆、机蛋、鲤鱼、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣或腥膻容易致敏的食物。

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