10款简单又好喝的自制饮料(10款简单又好喝的自制饮料秋季)

自制饮料

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10款简单又好喝的自制饮料

5款自己做的饮料，简单又好喝，成本不高，解暑必备 夏天虽然天气炎热，但能解暑开胃的食品很多。无论是一日三餐，还是水果蔬菜，亦或是饮料甜品，都可以做到让你胃口大开。最近连续给家人做了几款夏日饮品，不但做法简单，而且味道清爽，比买的便宜，家人非常喜欢。【冰红茶】所需食材：红茶、柠檬、冰糖做法：1.提前将饮料倒进冰格中冷冻成冰块。如果没有，可以购买或者用普通白开水。2.将红茶放进茶壶烧开备用。3.柠檬用盐水洗净切片，准备出冰糖。因为饮料冻的冰块本身有甜味，所以冰糖用量根据个人需要调整。4.将冰块、冰糖和柠檬片放进杯子中，倒入红茶水，待冰糖融化后，就可以喝了。喝的时候可以根据口味再放冰块和冰糖。【蜜桃冻饮料】所需食材：水蜜桃，乳酸菌饮料，健力宝柠蜜口味汽水做法：1.准备2个水蜜桃。容器中放入水，加2勺盐，将水蜜桃放入搓起干净。用刮皮器刮下水蜜桃的皮。水蜜桃肉可以吃掉，也可以煮水喝。2.锅中放入300毫升水，放入水蜜桃皮煮开至水的颜色变成粉色，加入白糖和柠檬汁。柠檬汁放几滴就可以。将桃皮滤出，只剩下蜜桃水。3.再倒回锅中烧开，加入白凉粉后关火，用筷子搅拌均匀。倒入容器中放凉就形成了果冻状态，切成小块备用。4.取一个杯子，先放入切好的蜜桃冻，再放入茶冻。倒入健力宝柠蜜口味汽水。再加些乳酸菌饮料，放入青柠片，就可以食用了。【健力宝果冻饮品】所需食材：健力宝饮料1罐，乳酸菌饮料1瓶，白凉粉30克，青柠2个做法：1.将健力宝饮料倒入奶锅中烧开。2.加入适量的白凉粉，关火。用筷子不断搅拌直至没有颗粒。3.将煮好的凉粉倒入容器中放凉，待其凝固。4.凝固好的凉粉切成大小适中的小块。5.杯子中先放入凉粉块，再倒入乳酸菌饮料和青柠片，就可以食用了。也可以放冰箱冷藏一下，味道更好。【红茶茶冻】所需食材：红茶适量，纯净水500毫升，白凉粉50克，牛奶200毫升做法：1.取适量的红茶煮开。2.将煮好的红茶趁热倒出。3.红茶中倒入白凉粉，用筷子不断快速搅拌，至没有颗粒。放凉就会形成固体的茶冻了。4.做好的茶冻切成小块，放进碗中，倒入适量的牛奶。也可以放冰箱稍微冷藏一下再食用，营养健康的解暑神器哦。【蜜桃乌龙茶饮】所需食材：水蜜桃2个、蜜桃乌龙茶、乳酸菌饮料1小瓶、白凉粉30克，青柠2个，白糖2勺，柠檬汁制作方法：1.准备2个水蜜桃。容器中放入水，加2勺盐，将水蜜桃放入搓起干净。用刮皮器刮下水蜜桃的皮。水蜜桃肉可以吃掉，也可以煮水喝。2.锅中放入300毫升水，放入水蜜桃皮煮开至水的颜色变成粉色，加入白糖和柠檬汁。柠檬汁放几滴就可以。将桃皮滤出，只剩下蜜桃水。3.再倒回锅中烧开，加入白凉粉后关火，用筷子搅拌均匀。倒入容器中放凉就形成了果冻状态，切成小块备用。4.取适量的蜜桃乌龙茶煮开。取出一杯茶水放凉。剩下的茶水用上面同样的方法，形成果冻状态。5.取一个杯子，先放入切好的蜜桃冻，再放入茶冻。放入切好的青柠，再倒入茶水，最后倒入乳酸菌饮料就可以了。冷藏效果更好。

烧开的自来水和桶装水，喝哪一个更健康？

桶装水要比烧开的自来水更健康，我更喜欢喝桶装水，觉得桶装水的口感，要比烧开的自来水的口感好得多。桶装水的水源要比自来水的水源更好。就拿我们家经常喝的桶装水为例，桶装水的水源是矿物质水，本身就富含丰富的矿物质，在经过桶装水公司的消毒净化之后，买来直接就可以喝，对身体没有危害。自来水的水源肯定没有桶装水的水源讲究，自来水水源大都取自附近城市的江河，但是很多水域现在都受到了不同程度的污染，这种污染也会影响到自来水。虽然自来水也是经过了消毒处理，但是杀灭的只是部分细菌，有些细菌是不能杀灭的。而且很有可能含有重金属，在自来水厂过滤的时候没有过滤掉。我家烧开的自来水，往往有一层很深的水垢，这就说明自来水中含有很多杂质，有时候如果不注意，这些杂质被人喝了的话，就容易患上各种结石。如今这么多人得结石，很大程度上就是和喝的水有关。再一个，自来水是不能不烧开就直接饮用的，但是桶装水是可以直接饮用的。这也就间接的证明了，桶装水要比自来水更加卫生健康。相关科学研究也表明，桶装水中有更多人体所需要的矿物质，经常和桶装水，确实对身体会有好处。当然以上观点很多都是我个人的观点，并不一定都是正确的，具体是喝烧开的自来水还是桶装水，需要结合自己的情况。

纯净水的特征

为什么纯净水不能经常喝

纯净水不能经常喝的原因：人每天的水的来源包括饮用水、饮料、水和食物中的水。无机矿物进入地表水和**水通过雨水径流或通过地壳，使水中包括钙，锌，锰，磷，氟和钠的化合物。从水产生的营养物质提供了一些节肢动物和沙漠动物的日常用水需求的一个重要部分，但只提供一小部分的人的必要的摄入量，因此并无科学依据不能长期饮用纯净水。但过度饮水也会导致水中毒（导致低钠血症）常喝纯净水不利于矿物质吸收：因为水中的矿物质会参与人体的电解质平衡，没有矿物质的水容易造成体内营养物质流失，而且不利于人体所需的各种营养物质的吸收和新陈代谢。水中矿物质可以满足人体每日矿物质需量的10%-30%。水中的矿物质呈离子态，容易被人体吸收，而且比食物中的矿物质吸收快，水中的矿物质进入人体20分钟后，就可以分布到身体的各个部位。水中的矿物质对人体生命与健康来说是不能缺少的，不能用食物中的矿物质完全取代水中矿物质的作用。扩展资料：纯净水的危害随着生活水平的提高，超纯水、蒸馏水、太空水等已进入寻常百姓家。但长期饮用纯净水，对老人和儿童的健康将会带来无法挽回的负面效应。喝纯净水长大的青年则可能会感到浑身乏力，或提前患上心血管等老年性疾病。因此专家告诫：谨防陷入纯净水饮用的误区。目前市场上销售的纯净水主要通过蒸馏和逆渗透技术来加以净化。这些技术原来是应用在工业上的，在祛除水中有害杂质的同时，也将一些对人体有益的元素一起摒除。如镁、锌、铁、碘等矿物质和无机盐。健康的饮水必须含有一定的矿物质。人体所需的十多种微量元素，主要来源之一就是饮用水。长期饮用纯净水者即使调整食物结构,有些微量元素也很难从食物中获得。参考资料来源：百度百科--纯净水参考资料来源：凤凰网--纯净水有什么危害，纯净水和矿泉水有什么不一样在哪里

0.05的纯净水能直接喝吗?

什么是0.05的纯净水？

纯净水基本不含矿物质，长期饮用对身体会不会有不良影响？

只有饮用天然水才最有利于人体健康，长期饮用纯净水并为身体补充营养素及矿物质的做法并不恰当。

白开水、纯净水、矿物质水哪个最适合长期饮用？

其实这三种水的话，各有各好处，像凉开水的话，就是平常咱们家里面的自来水嘛，经过烧开之后加热去毒之后就成了凉开水。但是喝凉开水的话，可能比起那种桶装的纯净水来比的话，就有一定的差距，因为凉开水的话，它只是经过了初期的消毒，并没有经过很多程序的完成。还有纯净水的话，像咱们家里平常喝的那种桶装水啊。都是通过纯净水来做成的，而且纯净水，都是经过了很多的程序的改装过滤消毒。但是呢纯净水，只适合短时间内喝，长期喝的话，因为纯净水中没有钙。人体就会吸收大量的铅，从而导致人体内含铅量超标。而对于矿物质的水的话，他不仅在纯净水的原装程序上。经过了一系列的消毒杀菌，而且又添加了少数的一些对人体比较好的一些成分。但是在价格上的话是这两纯净水和凉开水的中属于最贵的。所以如果平常在家里面的话，其实可以喝一些凉开水之类的或者纯净水。但如果经济条件稍微好一点的话，就可以喝矿物质水因为对身体比较有很大的营养吸收。

如何得到纯净水或蒸馏水的做法

经过加热蒸馏器 蒸馏出水就是蒸馏水。自来水二次净化就是纯净水。

如果长期喝纯净水，身体是不是会缺少矿物质，和微量元素？

不能这么说有关微量元素 所谓微量元素,在环境地球化学中,是指仅占地球组成部分的0.01%的60余种元素,它们的含量一般在1×10-8～ 1×10-88之间。在医学领域,从人体的结构来看,占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。 微量元素在人体内含量甚微,总量不足体重的万分之五。如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钒、碘等。随着科学的进展, 人们的认识不断扩大,这些微量元素的数目还会增加。 微量元素在人体中的主要功能是： 1�运载常量元素,把大量元素带到各组织中去。 2�充当生物体内各种酶的活性中心,促进新陈代谢。酶在生物体内是许多化学反应必不可少的催化剂,而许多微量 元素却是酶的组成部分或激活剂。例如锌与200多种酶的活性或结构有关。 3�参与体内各种激素的作用。如锌可以促进性激素的功能,铬可促进胰岛的作用等。 【铁】:铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。在血红蛋白中的 含量约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。 【铜】:正常**体内含铜100—200毫克。其主要功能是参与造血过程；增强抗病能力；参与色素的形成。 铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高；果汁、红糖中也有一定含量。 【锌】:对人体多种生理功能起着重要作用。参与多种酶的合成；加速生长发育；增强创伤组织再生能力；增强抵 抗力；促进性机能。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。 【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。含氟量较多的食物有粮食(小麦、黑麦粉) 、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。 【硒】:成年人每天约需0.4毫克。硒具有抗**,保护红细胞的功用,并发现有预防癌症的作用。硒在小麦、玉米、 大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富。 【碘】:通过甲状腺素发挥生理作用,如促进蛋白质合成；活化100多种酶；调节能量转换；加速生长发育；维持中 枢神经系统结构。碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。 随着社会工业化的发展及人们生活方式的改变也影响到人体内微量元素的平衡并导致许多疾病,如婴儿母乳喂养不 足引起某些微量元素缺乏使婴儿生长发育异常并易患疾病；食物加工的过于精细会丢失某些微量元素从而导致饮食 中微量元素的缺乏,饮食的过于单调使体内微量元素失衡引起疾病；而由于铝制品炊具的广泛应用使人体内铝元素 的过多及其它微量元素的失衡可引起老年性痴呆。 微量元素的补充主要依靠食物,因此人们的饮食应当丰富多样、粗细搭配,以维持体内微量元素含量的正常与均衡, 如有明显缺乏或过量引起相关疾病者应尽早就医及时给予药物治疗。 微量元素与人类健康有密切关系。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾 病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。 值得注意的是这些微量元素必须直接或间接由土壤供给。根据科学研究,到目前为止,已被确认与人体健康和生命 有关的必需微量元素有18种,即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷 等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小,但它们对维持人体中的一些决定性的新 陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素,人体就会出现疾病,甚至危及生命。国外曾有报道：机体 内含铁、铜、锌总量减少,均可减弱免疫机制(抵抗疾病力量),降低抗病能力,助长细菌感染,而且感染后的死亡率亦 较高。微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。 微量元素与人类健康密切相关。近年来,微量元素被认为是关系到人类健康和长寿的一个充满希望的新领域,已引起 国内外营养界和医学界的普遍重视。那么,微量元素与健康有什么样的关系呢?下面我们看看部分微量元素是如何影 响人体健康的。 钴元素。是维生素B12的重要组成部分。钴对蛋白质、脂肪、糖类代谢、血红蛋白的合成都具有重要的作用,并可扩 张血管,降低血压。但钴过量可引起红细胞过多症,还可引起胃肠功能紊乱,耳聋、心肌缺血。 氟元素。氟是人体骨骼和牙齿的正常成分。它可预防龋齿、防止老年人的骨质疏松。但是,过多吃进氟元素,又会发 生氟中毒,得“牙斑病”。体内含氟量过多时,还可产生氟骨病,引起自发性骨折。 铬元素。可协助胰岛素发挥作用,防止动脉硬化,促进蛋白质代谢合成,促进生长发育。但当铬含量增高,如长期吸入 铬酸盐粉,可诱发肺癌。 由此看来,微量元素虽对人体特别重要,但摄入量过多过少都能引起疾病。目前发现许多地方病和某些肿瘤都与微量 元素有关。 参考资料： 什么是微量元素? � 人体是由40多种元素构成的,根据元素在体内含量不同,可将体内元素分为两类： 其一为常量元素,占体重的99.9%,包括碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、氯等10种,它们构成机体组织,并在 体内起电解质作用； 其二为微量元素,占体重的0.05%左右,包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种, 这些微量元素在体内含量虽然微乎其微,但却能起到重要的生理作用。如果某种元素供给不足,就会发生该种元素缺 乏症；如果某种微量元素摄入过多,也可发生中毒。 微量元素在体内起何作用?� 铁：铁是人体需要量最多的微量元素,27%的铁组成血红蛋白,3%的铁组成肌红蛋白,0.2%的铁构成多种含铁酶。血 红蛋白能将氧气送至全身组织,肌红蛋白和氧的结合力很强,能储备部分氧气,在骨骼肌缺氧时可以释放这部分 氧。每日铁需要量为10～18毫克,如果供给不足,可以发生缺铁性贫血。 锌：锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素,是200多种含锌酶的组成成分,也是酶的激活剂,在核酸代谢和蛋白质合 成中发挥重要作用。婴儿每天需锌量为3～5毫克,1～10岁儿童每天需锌量为10毫克。婴幼儿锌供给不足,影响 生长和智力发育,也影响味觉和免疫功能,缺锌是厌食症的主要原因。 碘：碘能调节体内热能代谢,是构成甲状腺素的重要成分。婴儿每天需碘量为0.045～0.15毫克。若碘不足会影响 小儿生长发育,引起克汀病或地方性甲状腺肿；如果摄入过多,也可发生碘中毒。 铜：铜在人体内含量很少,是组成体内多种金属酶的重要成分,主要功能是促进铁构成血红蛋白,也是许多**酶的 辅助因素。人体缺铜时,可发生贫血、中性粒细胞减少、生长缓慢和情绪不稳。 硒：硒参与体内谷胱甘肽过**酶的代谢过程,是人体的肌代谢不可缺少的微量元素。缺硒时容易发生克山病。 专家指出广州儿童体内缺乏微量元素http://****sina*******2001年10月28日10:24中国新闻网 中新社广州十月二十七日电(王华)广州不少儿童饮食失衡,喜**美食物,喝纯净水,导致体内缺乏微量元素,影响生 长发育,这是今日在此间举行的一个儿童健康讲座传出的信息。 专家认为,儿童不宜长期饮用纯净水,饮用水应具备干净、硬度适中、矿物含量适中、PH值呈微碱性、水生理功能强 等标准。而纯净水在除去水中所有矿物质的同时会引起水的微观结构变化,人体生理功能会潜在发生负面改变。因此, 儿童尤其不应喝超自然界的水,建议饮用烧开的自来水和矿泉水。 对于广州孩子喜**美食物,偏好鱼肉而“五谷不分”的状况,专家指出,偏食和从不吃粗粮和生蔬菜,令广州儿童缺乏 镁、锂、锌、铁等微量元素,产生许多“豆芽菜”和“小胖子”,且影响智力发育。 据介绍,一位广州高中生平时爱吃炸鸡等油腻食物,结果吃成个矮胖的“矮冬瓜”。经过头发检测,根据所缺乏的微量 元素进行食疗,一个月就长高了四厘米。另一名十八岁的弱智少年,通过饮食平衡微量元素,智商从七十升至九十。 专家称,目前,用头发可以测出人体所需的三十五种微量元素,并可通过饮食调节。事实上,八成的微量元素是靠饮食 进入人体的,与其买各种补药不如调节饮食平衡,进行食疗。例如玉米可以补镁、虾皮可以补钙、生吃白罗卜补充维 生素可以正气、生葱可以明目、大蒜可以杀菌、生姜可解“百食之毒”等等。 据悉,通过饮食平衡微量元素还可以治疗脑瘫,不过年龄在两岁以内治疗效果为最佳。 缺少微量元素影响少女健美 http://****sina*******2000年11月16日11:53新民晚报 近几年来,医学界对微量元素的研究日益加深,这些看来不起眼的元素,对人的健康有着举足轻重的作用。当然,少女 健美也离不开它。 镁元素是构**体内多种酶的重要来源。镁尽管在人体中的含量微乎其微,可缺乏镁元素人们就会精神疲惫、面黄肌 瘦、皮肤粗糙,甚至情绪不稳定,面部、四肢肌肉颤抖。少女一旦出现上述症状,就应当检查一下镁元素是否正常。 如果镁元素缺乏或偏低,则可适当服用具有补镁作用的药物。据研究,无花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、红薯、 黄瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子、黄豆、紫菜、橘子等,含有丰富的镁元素。 锌是人体中最重要的微量元素之一,主要集中在肝内和肌肉、皮肤之中。当锌缺乏时,会引起少女食欲减退、免疫功 能低下、眼睛呆滞无神、皮肤粗糙易感染、贫血、视力下降、毛发枯燥,甚至引起肝脾肿大,从而导致发育缓慢。部 分少女颜面痤疮、粉刺较多,也与锌元素缺乏有关。锌缺乏同样可用食补。一些动物食品,诸如牡蛎、鱼类、动物肝 脏、肉类、蛋中含有大量的锌元素。 铁元素在**体内约含3-5克,其中60-70%存在于血红蛋白内。缺铁常常导致贫血,这不仅可使少女容颜逊色,还会 对整个身体带来麻烦,以致发生头晕、心慌、体力下降、记忆力减退、注意力不集中、抗病能力低下等症状,失去少 女健美的基础。动物血、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、海藻类、豆制品、海虾、海参、乌鱼、菠菜、黄豆等, 均含有大量的铁元素,可适当增加进食量。 铜含量在体内减少时,会影响铁的吸收,导致铁的利用障碍,最终发生缺铁性贫血。铜还与人体皮肤的弹性、润泽有 密切的关系。铜缺乏时,会引起少女皮肤干燥粗糙、面色苍白、免疫力下降,甚至影响今后的生育功能。(王丽） 微量元素作用大如何进补看食谱http://****sina*******2001年04月23日13:11人民网 在营养科门诊经常遇到一些关心自己健康的人,希望能够了解一下自己是否缺乏微量元素,并且要求给予治疗。这种 要求是否合理呢？ 矿物质是构**体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素的总称,有铁、铜、碘、锌、硒、锰、钼、钴、铬、 锡、钒、硅共14种。存在数量极少,在机体内含量少于0.005%的元素,被称为微量元素。它们在体内不能自行合成, 必须由外界环境供给,并且在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能,是维持机体酸碱平衡和正常渗透压的必要条 件。 在人体的新陈代谢过程中,每天都有一定数量的矿物质通过粪便、尿液、汗液、头发等途径排出体外,因此必须通过 饮食予以补充。但是由于某些微量元素在体内,其生理作用剂量与中毒剂量接近,因此过量摄入不但无益反而有害。 尤其在孕期,补充微量元素强化食品时应予以注意。从无机盐在食物中的分布以及吸收情况来看,在我国人群中比较 容易缺乏的矿物质有钙、铁、锌。 从营养缺乏病发生、发展的一般规律来看,在患者没出现临床症状之前,在其血、尿活体组织(如毛发、指甲等)中可 发现一些微量元素及其代谢衍生物的变化,目前也确实有一些医疗机构通过检查头发或者血液中的微量元素,来判断 是否缺乏。但从科学角度讲,这种检测手段并不完全可信,或者没有太多的参考价值。因为人体是一个能够自我平衡 的灵敏反应的整体,当身体内缺乏某种元素时,能够及时调整以补充其不足。然而当这一代偿能力不能补充人体的继 续消耗时,才会表现出临床化验指标的异常,再持续一段时间才会表现出临床的症状。由于微量元素的检查需要非常 严格的取样程度和高精尖的仪器设备,如果正规检查则需要较高的检查费用,这在一般的医疗机构是无法做到的,而 等到临床上已经出现症状时则只能通过药物来治疗了。 因此,大家虽然关心自己的健康,但应该科学地补充营养,只要长期坚持科学平衡膳食,每天摄入多样化的食物,不挑 食,不偏食,是很难发生营养缺乏的。至于是否需要补充微量元素添加剂,我们认为对于老年人、孕产妇、青少年这些特殊人群可以根据自己的需要在特定时期进行适量补充,至于成年人最好还是应用食补。 (《健康时报》北京协和医院陈伟） (三)治疗措施:缺啥补啥.

天天喝纯净水对身体有没有危害？

纯净水适合长期饮用吗？长期饮用对身体有什么影响吗？

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