低聚果糖的作用?什么是低聚果糖

低聚[低聚，oligomerization，是制取分子量低于1万的聚合物的方法。]果糖[果糖中含6个碳**，也是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。]是什么

低聚果糖也被人们称为蔗果低聚糖[低聚糖是一种新型功能性糖源，广泛应用于食品、保健品、饮料、医药、饲料添加剂等领域。]，是通过1～3个果糖基，通过β(2—1)糖苷键，还有蔗糖中存在的果糖基相互结合之后，生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。而且在每100克干重的菊芋中，就有大约60—70克的菊粉存在，而菊粉主要是通过线性的β—2，1—糖苷链进行连接的一种果聚糖，在末端属于一蔗糖基。所以说菊芋粉作为原料，经过菊糖内切酶水解作用，再经过精制，*后就可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]得到低聚果糖浆。

低聚果糖的作用

低聚果糖的作用还是很强的，首先低聚果糖能起到促进双歧杆菌增殖的效果，通过促进双歧杆菌的增殖，这样对肠胃健康会有好处，这种病菌是可以帮助我们**有害菌在肠胃中的生长，这就可以起到维护肠道菌群平衡的效果。

低聚果糖是可以帮助我们防止热气和上火问题出现的，而主要是能防止热气和上火对人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]健康的影响。如果我们可以每天都摄入3-6克的低聚果糖，在3周之内就可以减少有毒发酵产物的产生，还可以大大的减少有害细菌**的产生。这样就可以有效减少有毒代谢物对人体健康的影响，可以避免热气、上火、口臭、口苦等一系列现象的产生。还可以帮助我们减轻肝脏的**负担，保护肝脏的效果也很强大。

低聚果糖的营养价值也很丰富，主要是低聚果糖可以在我们肠道中进行自然合成，可以合成出维生素B1、B2、B6、B12、烟酸以及叶酸等物质，这样就可以大大提高人体新陈代谢水平，从而改善我们肠道功能，还可以把那个中提高免疫力的抗病力，从而帮助人体减少口腔溃疡问题的产生。

低聚果糖对防止便秘问题的产生也有意义。主要是因为低聚果糖在我们肠道中，会通过双歧杆菌而进行发酵，这时候就可以产生大量的短链脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]，而这种脂肪酸可以起到**肠道蠕动的效果，还可以有效增加粪便湿润度，从而保持一定渗透压，帮助我们人体防止便秘问题的产生。

在低聚果糖中，除了有一般功能性低聚糖会有的物理化学性质，低聚果糖是可以帮助促进肠胃健康，是改善我们肠道中微生物种群比例的好选择，而且低聚果糖是可以有效减少和**肠内**物质的，这样对**有害细菌的生长有意义，也是我们调节肠道平衡的好选择，可以有效的促进人体对微量元素铁、钙的吸收和利用效率，还可以预防骨质疏松的问题，对于减少肝脏内的**也有意义，可以在肠胃中生成一种能够**的有机酸，所以有非常显着的**功能存在。

低聚果糖的副作用

服用低聚果糖的时候需要注意，低聚果糖存在一定的副作用，因为低聚果糖没有方法被我们人体直接的消化和吸收，所以说低聚果糖是只可以被肠胃中细菌吸收的，吃低聚果糖的时候就容易引起消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]的问题产生。而且在平时我们需要适度的去服用低聚果糖，一定不能过度的吃，如果过度的吃低聚果糖，容易引起消化不良的问题出现。

如果长期服用低聚果糖，这时候是容易导致人体对营养吸收不全面的情况产生，还会导致我们的营养摄入量的不足，这时候就会大大降低人体对于营养的摄入量。所以必须要适当的吃低聚果糖，一定不能过度的服用低聚果糖。

如果过度的吃低聚果糖，这时候就让人体对低聚果糖产生依赖性。会导致人体素质下降，如果长期过度的服用下去，对人体健康也是完全没有什么好处和帮助的。

低聚果糖的宜忌人群

低聚果糖对大多数人都是可以适当服用的，但是一定不能过量的服用低聚果糖，而且肠胃存在疾病的人群，低聚果糖是应该避免的，否则容易对肠胃造成负担，影响肠胃健康。

上面给大家介绍了低聚果糖的情况，能发现低聚果糖的作用还是很不错的，主要是因为低聚果糖不仅有补充营养的效果，还可以帮助我们人体预防便秘问题，不过低聚果糖也会有一定的副作用存在，需要我们小心服用低聚果糖才行。

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