柠檬蜂蜜水的功效做法_柠檬蜂蜜水的功效

来源：网络作者：木槿更新：2023-05-01 21:36 美食百科

柠檬蜂蜜水1柠檬蜂蜜水的功效

1、帮助减重

柠檬蜂蜜水的功效做法_柠檬蜂蜜水的功效

研究显示，多补充水分可提升新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，并提升饱足感，帮助减肥。柠檬含有丰富的果胶纤维，可让你长时间具有饱足感，因此饭前喝一杯蜂蜜柠檬水，会让你减少摄取正餐的热量。而蜂蜜可助身体保湿，其香味易使人喝下比喝白开水时更多的量，但若是减重者，要注意蜂蜜的热量与糖分，量不宜过多。

2、助感冒复原

由于蜂蜜具舒缓特性，而柠檬中大量的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，有助于**产生白血球，提高身体免疫力去对抗感染，加**冒復塬速度。实验证实，让一岁以上的孩童食用蜂蜜，可**咳嗽和降低上呼吸道感染机会。一些研究表明，维生素C可以减少普通感冒的长度。一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以**喉咙痛[喉咙痛可表现在喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部**引起的。]，让你在生病时感到愉快。

3、消除口臭

柠檬的天然酸性结合蜂蜜和水，可清洁口腔并**分泌唾液，且能减少舌苔形成，同时杀死引起异味的细菌，达到消除口臭的效果。

4、改善便秘

蜂蜜柠檬水能够帮助肠胃蠕动、柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]能帮助身体的消化系统更快排出**，陈年的胃肠问题，可以透过多饮蜂蜜柠檬水，慢慢能获得舒缓。

5、**食欲

柠檬内的柠檬酸能促进新陈代谢与肠胃蠕动，能有效**食慾，并且维持肠道健康，许多名人都有成功利用柠檬水来减肥，但并非每个人都适合大量喝柠檬蜂蜜水。

6、改善皮肤问题

蜂蜜柠檬有排毒、促进新陈代谢等功能，让身体的**可以更快的排出身体，自然可以让皮肤看起来更好。同时，维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C能够**黑色素生成，让皮肤更显透亮，实为养颜美容圣品!

2柠檬蜂蜜水的做法推荐

1.首先要将柠檬用硬毛刷彻底的刷干净，这一部分很重要，因为柠檬皮[柠檬皮，是干燥的柠檬果皮，泡出来的茶有微微的柠檬香和一点点清香，喝起来令人心情舒畅。]有可能残留农药，彻底清洗才能杜绝农药喔!

2.洗干净以后，将柠檬放进冰箱冰约2小时，取出后切片(每个柠檬切16~21片)，之后放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水直到淹没柠檬片为止，盖上容器后，放于冰箱中冷藏。

3.冷藏的蜂蜜柠檬片隔天就可以享用了，一次天取出2片用冷开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的维他命给激发出来。