晒太阳最佳时间和晒的方法_晾晒晒太阳的正确方法(晒太阳)

来源：网络作者：夏花里的深绿木更新：2023-04-30 11:58 美食百科

1.选择黄金时间段晒太阳。早上7点-10点左右晒太阳，这个时段太阳释放的紫外线最强烈，照射到身上会感觉到十分温暖。对于春天一般要每天坚持晒太阳30分钟左右。

2.晒太阳时要多晒背部，晒手和腿部，为人体增加钙物质，晒太阳时可以变晒背部，变做些简单的运动，舒展筋骨，疏通血脉。

3.早晨晒太阳可选择晨起30分钟左右，到户外锻炼身体，多做慢跑运动。晨起时阳光光线最充足，晒太阳时户外的公园，空气更加清新，晒太阳越晒越舒服。

4.4.晒太阳时衣着方面选择浅色系的服饰，深色系的服饰会让人更容易出汗，特别是在春季时分，更易引起感冒问题，人体吸收到紫外线少。

晒太阳

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