柿子的热量_柿子热量

柿子的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]

每100克柿子含热量71大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用。具体分析的话，1个50克的小柿子含热量31大卡；一个120克的中柿子含热量74大卡；一个148克的大柿子含热量105大卡。

柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。

柿子吃多了会怎么样[怎么样，如何，怎样。]

1.柿子吃多了会影响钙等矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]的吸收。柿子中的鞣酸能与食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致缺乏这些矿物质。

2.柿子吃多了影响食欲。柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

3.柿子吃多了会结石。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

4.柿子吃多了容易引发不适。柿子性寒，若食用过多容易产生不适感，导致恶心、呕吐等。

柿子不能与什么水果同吃

柿子不能与什么水果同吃？柿子不能和橘子、橙子、柚子、葡萄等有酸性的水果同吃。酸性水果如梅、杏子、李子等，所含的酸性物质不易被**分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃。

除此之外，柿子还不宜与以下食物同吃，具体来了解下。

1.柿子不要与含高蛋白[高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。]的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食[同食是一个词语，拼音是tóng shí，释义为吃同样的食物；一同进食，共食。]。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石，随之引发腹痛、呕吐、腹泻等症。

2.柿子不能与红薯、菠菜同食。红薯是含淀粉较多的食物，吃了以后会使胃里产生大量胃酸，而柿子则含有较多的鞣质和果胶，胃酸和鞣质、果胶相遇，会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块——胃柿石。

3.柿子不要与醋同吃，吃柿子的前后也不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和**反映生成块状物体，留存在人体的胃中。

4.柿子不能与酒同食。酒味甘辛微苦，性大热有毒，而柿子则性寒，因此两种食物不能同时食用。

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