青木瓜的作用与功效_青木瓜

青木瓜的功效与作用

1.健脾消食，青木瓜里面[里面，指内部或围起来的地方或空间。]含有蛋白酶[蛋白酶是水解蛋白质肽链的一类酶的总称。]成分，能够分解脂肪，而且还含有一些酵素成分，可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]帮助消化，蛋白质能够让身体吸收消化功能变得更好，可以达到帮助消化以及健脾作用，在烹调的过程中，青木瓜和肉类搭配在一起吃就非常不错，口感非常的好。

2.抗菌杀虫，青木瓜里面含有木瓜蛋白酶以及番木瓜[番木瓜（Carica papaya L.）又称木瓜、乳瓜、万寿果，为热带、亚热带常绿软木质大型多年生草本植物，常绿软木质小乔木，高达8-10米，具乳汁；茎不分枝或有时于损伤处分枝，具螺旋状排列的托叶痕-fanmugua]碱，对于寄生虫以及结核杆菌有着很好的抵抗作用，可以杀虫以及抵抗细菌，番木瓜碱有轻微**，但是只有大剂量才会造成中毒反应出现，所以只要不过量使用就没有关系，女性在怀孕期间不要吃青木瓜。

3.降低血压，青木瓜可以达到降低血压作用，对于冠状动脉硬化等问题也有很好的预防效果，补充身体所需要的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，青木瓜里面含有很多维生素，脂肪，蛋白酶以及水分，还含有人体所需要的氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]，补充身体所需要的营养物质，让身体抵抗能力变得更强。

4.减肥瘦身，青木瓜里面含有很多营养物质，热量并不是很高，正在减肥的人群适当的吃一些就非常不错，能够补充身体所需要的营养元素，能够让饱足的感觉变得很强，这样其他的食物就不会吃得太多。由于它里面含有木瓜酵素，所以还可以很好的去除赘肉，让新陈代谢的速度变得更快，还可以把身体里面多余的脂肪排出。

5.美容护肤，青木瓜里面所含有的木瓜酶成分，能够让皮肤的代谢速度变得更快，达到滋润皮肤效果，还可以把一些老化的角质以及毛孔里面堆积的皮质有效的去除，可以让皮肤变得更加干净。

青木瓜的营养价值

青木瓜里面还有很多氨基酸，胡萝卜素，凝乳，蛋白酶，木瓜，蛋白酶，木瓜，酵素可以达到滋润皮肤，帮助消化以及分解脂肪效果，能够把身体里面的一些**有效的排出。

青木瓜的吃法

青木瓜的吃法是比较多的，可以生吃，准备一个青木瓜把皮去掉，把里面的籽去除，果肉切成块状，然后当成水果来吃，非常的美味，而且又能达到清热帮助消化作用。

青木瓜牛奶，准备一个已经成熟的青木瓜，把皮去掉，把籽去除，然后切成块状，和新鲜的牛奶一起放进果汁机里面打成果汁牛奶，再加一些蜂蜜，搅拌均匀以后就可以喝了，味道是非常不错的。

凉拌青木瓜，准备一些碎的花生粒，一些胡萝卜以及青木瓜，再准备少许调味料，大蒜，香菜斤，木瓜以及胡萝卜丝，用盐腌制一下清洗干净，然后再加入大蒜香菜末，搅拌均匀加一些糖，醋，香油调味就可以吃了，非常的爽脆。

青木瓜鲫鱼汤，准备一条新鲜鲫鱼，适量青木瓜，少许芝麻油，胡椒粉[胡椒粉（hú jiāo fěn），亦称古月粉，由热带植物胡椒树的果实碾压而成，主要产在印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国，中国广东省、海南岛也有生产。]，料酒，盐，油，生姜，鲫鱼宰杀清洗干净，加一些生姜片，料酒腌制一下，青木瓜处理好以后切块，锅里面加油，把鲫鱼放下去煎一下，煎到表面变黄以后就移到汤锅中，加入适量的水以及木瓜大火烧开，再改成中小火，慢慢的煮到汤水变成奶白色，再加一些芝麻油，盐，胡椒粉调味就可以出锅了。

青木瓜的宜*人群

青木瓜属于寒性食物，所以身体虚弱的人以及胃寒的人就应该少吃或者不吃，否则很容易出现拉肚子症状，小便有涩疼的患者也不能吃青木瓜，身体特别容易过敏的人，*好也不要吃青木瓜，吃多以后会对身体健康造成危害，女性在怀孕期间也是不能吃青木瓜的，会让胎儿变得不稳定。

青木瓜怎样吃丰胸

女性如果想要丰胸，就可以把青木瓜和牛奶搭配在一起吃，准备一个青木瓜，适量牛奶以及糖，木瓜的皮去掉以后切块，放到榨汁机里面加入一些牛奶，糖搅拌均匀，每天喝上一杯，坚持喝一段时间就可以达到很好的丰胸作用，皮肤也可以变得更好。

青木瓜和熟木瓜有什么不一样

青木瓜和熟木瓜的营养是有所不同的，青木瓜里面还有很多氨基酸，胡萝卜素，木瓜蛋白酶，一些木瓜酶素，而熟木瓜里面所含有的木瓜酶会少一些，而且熟木瓜到了一定的时候会开花，主要可以达到欣赏作用，又可以达到很好的抵抗疾病效果，而青木瓜的主要作用就是食用价值很高，不管是生吃还是煮熟以后吃都非常不错。

食用青木瓜的注意事项

青木瓜一次性一定不能吃得太多，吃得太多就会让身体没有方法很好的吸收，会产生一定的毒副作用，对于骨骼健康方面的影响也是非常不好的。平时吃青木瓜*好能够和肉类食物以及蔬菜搭配在一起吃，这样营养才能均衡。

上面给大家介绍的就是青木瓜的功效与作用有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，青木瓜的功效作用非常多，可以给我们的身体健康带来很大的好处，适量的吃一些青木瓜也可以让皮肤状态变得更好，但是一次性不要吃得太多，喜欢吃青木瓜的人也可以把青木瓜和其他的食材搭配在一起吃，这样也可以让营养变得更加全面。

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