番石榴的作用与功效_番石榴的营养价值

番石榴[番石榴，拉丁文名：Psidium guajava Linn.桃金娘科、番石榴属乔木，高达13米；树皮平滑，灰色，片状剥落；嫩枝有棱，被毛。]的功效与作用

对于番石榴来说是非常有营养的食物了，首先我们吃番石榴是能够起到抵抗感染病功效的，主要是因为我们吃番石榴的时候能够起到防止细胞遭受破坏的功效，对于预**变的问题有好处，同时大家吃番石榴的时候还要注意，实际上番石榴还可以帮助我们避免动脉粥状硬化的情况参数，同时还可以通过番石榴来帮助我们增强预防感染病的方法。同时通过吃番石榴还能有效维持正常的血压及心脏功能，是我们预防疾病的好选择。

同时大家服用番石榴还可以起到增强身体素质的功效，主要是我们可以通过吃番石榴的方法来帮助我们补充营养，同时对于番石榴来说，其中是能够有效的帮助我们补充人体缺失的营养成分，同时对于番石榴来说，其中是含纤维素非常高的，所以说大家吃番石榴就能帮助我们有效的起到清理肠道的功效，同时对于糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]的患者来是，吃番石榴也能够有独特的功效。

番石榴还可以发挥出抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]的作用，主要是因为我们服用番石榴是能够起到美白肌肤的功效，同时还可以利用番石榴来帮助我们很好的改善和预防黑斑及雀斑的问题，这样对我们增加皮肤对紫外线的抵抗力是非常有意义的，同时对于女性来说，番石榴是能起到美白功效，可以很好的促进皮肤健康。

番石榴对于我们心血管健康也是同样非常有意义的，我们通过吃番石榴就能够起到降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]作用，而且对于番石榴来说，我们坚持吃就能够发挥出降血糖的作用，特别是对糖尿病的患者来说，选择吃番石榴是不错的选择，同时在番石榴中是含有大量纤维的，这样就能帮助我们有效的排走积存在肠内的宿便，这样对我们促进血管健康有帮助。是大家**高血压、糖尿病的好选择。同时番石榴的食疗药用价值是很显着的，所以说大家吃番石榴就能够发挥出非常好的保健工作，这样对我们一份疾病产生是有意义的，所以对于的就来说，番石榴是可以帮助我们防止细胞遭受破坏问题的，是大家不能错过的好选择，还可以帮助我们抵抗感染病的产生，而且番石榴是能帮助我们维持正常的血压及心脏功能，是大家**高血压、糖尿病问题的好选择。

番石榴的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]

番石榴的营养价值还是非常丰富的，首先在番石榴中我们可以发现，实际上这是属于抗**的*佳选择了，特别是在番石榴中是含有大量维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C的，同时在番石榴中还含有丰富的维生素A、维生素B，同时其中的脂质、矿物质和纤维质是非常丰富的，这样对我们健康是有意义的，同时番石榴中的钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素是非常丰富的，是能帮助我们进行养生的。而且在番石榴中的蛋白质含量也是很高的，这样对我们补充热量是非常有意义的，所以说番石榴大家是不能错过的。

番石榴怎么吃

番石榴在吃的时候我们直接选择吃是比较好的选择，同时还可以试试把番石榴切成片或颗粒吃，这也是比较好的选择，而且我们可以把番石榴随意的切成不规则的小块比较好，而且一口一块的去吃番石榴，这样可以更香脆味美，当然我们可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、酸梅粉等，这样吃番石榴是不错的选择。

番石榴的宜忌人群

吃番石榴的时候需要注意，这对我们大多数来说都是很适合吃的，特别是对于儿童以及有便秘习惯的人群来说，还有有内热的人来说，是不适合多吃番石榴的。对于肝热的人来说番石榴也是不适合吃的，否则是容易导致便秘问题产生的，是大家吃番石榴需要小心的。

番石榴不能和什么一起吃

吃番石榴的时候需要注意，是应该避免和西红柿一起吃的，如果说我们一起吃，这时候就容易造成营养的吸收不足的情况，这是大家吃番石榴的时候需要注意的，同时这时候吃番石榴还容易对我们的胃部造成危害，是大家吃番石榴需要小心的。同时还要注意，实际上螃蟹与番石榴也是不适合一起吃的。在螃蟹中是富含蛋白质和钙的，而对于石榴来说，其中是富含鞣酸的。如果说同时食用，这时候不仅是会降低蛋白质营养价值的，同时这时候吃还会导致螃蟹中的钙质与鞣酸。

看了上面的介绍，相信大家对于番石榴的一些知识都了解了吧，大家以后再吃番石榴的时候，就需要留心一下有些注意事项，以免对身体有伤害。

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