核桃奶怎么做好吃?核桃奶

核桃奶怎么做好吃

1.我们首先将生核桃的外壳给剥除了，然后就要将它放入白开水中浸泡一会儿，等过段时间就可以将果肉的外皮给剥除了。

2.将核桃洗净之后就可以将它放入搅拌机中，并加入适量的清水，将它搅打成核桃汁。

3.这时的核桃汁是比较粗的，需要进行过滤，我们可以将核桃汁倒入过滤网[过滤网(filtermesh)简称滤网，是由不同网目的金属丝网加工而成，其作用是过滤熔融料流和增加料流阻力，借以滤去机械杂质和提高混炼或塑化的效果。]，将核桃的残渣全部分离开来，核桃的残渣可以做米饭吃，十分的美味。

4.等核桃汁过滤之后就可以将它放入火上熬煮着，这时要加一杯牛奶，将它搅拌均匀。我们在煮的时候，要用小火慢慢熬煮着，等沸腾了就可以关火了。

5.等核桃汁稍微放凉了就可以加入一些适量的蜂蜜将它搅拌均匀，这个时候就可以吃了。

饮用核桃汁的好处

1.防止心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]疾病：核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。]本身的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]是比较高的，富含脂肪、马亚油酸、亚麻酸[亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA），为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构**体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。]等等物质，所含的脂肪也多为不饱和脂肪酸，这种物质可以净化血液，从而将血管壁中的杂质清除了，从而有效预防了心脑血管疾病。

2.抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]：核桃仁中富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]E，这种物质可以抵抗**，从而抵抗了皮肤的衰竭，有美容养颜的功效。

3.补脑增智：核桃对于大脑的好处是非常显著的，可以**神经衰弱，还能提高记忆力，提高智力。

4.改善皮肤：牛奶可以使得皮肤变得光滑细腻，因为牛奶中富含蛋白质、维生素、矿物质等等的营养物质，从而滋润着肌肤。

5.镇静安神：我们在睡前饮用一杯牛奶，可以使得身体慢慢进入睡眠状态，**我们的兴奋感，提高睡眠质量。

6.有助于减肥：牛奶中富含钙元素，这种物质可以分解体内的脂肪，使得脂肪加速燃烧，从而达到了减肥的作用。

自己制作的核桃奶是非常健康的，因为没有添加防腐剂，对于身体健康没有威胁。而且核桃奶的营养价值是非常高的，特别是对皮肤的好处。

- END -