洋甘菊怎么吃?洋甘菊

洋甘菊，也叫罗马洋甘菊、德国洋甘菊，原产地为欧洲。这种植物的身高约为30至50厘米，花心为**，花片为白色，叶子呈绿色，叶子摸起来有毛茸茸的感觉，有淡淡的香气。洋甘菊属于寒凉的食物，味道略微苦涩，有**止痛、降低血压、放松身心、镇静安神、明目养肝的功效，对于**一些小疾病有很好的效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]。而且洋甘菊泡水喝的效果也非常不错，这也是*方便的食用[食用，意思是可作人的食物的。]方法。

洋甘菊怎么吃

1、泡水喝

取出适量干燥的洋甘菊，然后再放在干净的杯子中，倒入适量热开水，浸泡半个小时左右即可食用，可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]在里面加点白糖或者蜂蜜食用，效果更好。也可以在泡洋甘菊茶的时候在里面适量放点绿茶、柠檬、青柠、苹果等食物。

2、煮粥食用

洋甘菊还可以煮粥食用，把大米洗干净之后再把它放在电饭煲里，加入适量清水和洋甘菊，*好采用新鲜的洋甘菊，煮好之后即可食用。

3、草莓配洋甘菊奶油

取出半杯奶油，然后再把它倒入锅中加热，加热之后再把洋甘菊放进去，把火关掉再温20分钟，冷却之后再把它放入冰箱冻上2小时即可，然后再把草莓洗干净切成块，放入碗中再在其中加入适量白糖搅拌均匀，把冻好的牛奶布丁取出来，把草莓放进去，用电动搅拌器搅拌即可食用。

洋甘菊的营养价值

1、**止痛

洋甘菊中含有的一种物质有**止痛的作用，还能够加速皮肤伤口愈合的速度，对于头痛、背痛、牙痛、痛经、肌肉痛、耳痛等症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]的**有一定的效果。

2、润肤乌发

洋甘菊还能增强血管的弹性，促进皮肤组织的再生，抗老化的效果非常不错，而且还可以使皮肤变得光滑细腻。此外，洋甘菊还有乌发的功效，经常食用润肤乌发的效果非常好。

3、镇静**

洋甘菊中含有的一种物质能够使人的身体变得放松，可以有效缓解人体紧张焦躁、恐惧不安等情绪，让情绪稳定下来，而且还非常有助于睡眠，其镇静**的效果很不错。

4、改善胃部症状

洋甘菊养胃护肝的效果也很不错，可以有效减轻胃炎、胃溃疡[溃疡病或消化性溃疡是一种常见的消化道疾病，可发生于食管、胃或十二指肠，也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内，因为胃溃疡和十二指肠溃疡最常见，故一般所谓的消化性溃疡是指胃溃疡和十二指肠溃疡。]、胀气呕吐、腹痛腹泻等各种身体不适症状。

5、增强人体免疫力

洋甘菊可以增加人体里的白血球含量，这样有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]有效抵抗细菌**对人体的侵袭，从而可以增强人体的免疫力。

6、缓解过敏症状

洋甘菊不仅可以加速人体伤口的愈合速度，**烫伤、水疱、溃疡等伤口，而且还有利于缓解身体的过敏症状，对于湿疹、疱疹等过敏性症状有一定的**作用。

7、降低血压

洋甘菊还有降低血压的作用，高血压患者可以适量食用，有利于缓解病情。但是要注意地是，低血压患者不可食用，不然会加重身体病情。

8、明目

洋甘菊中含有的一种物质还能够保护眼睛，有明目养神的功效，可以有效缓解甚至消除眼睛的疲惫感。

洋甘菊的适宜人群

一般人群都可以食用洋甘菊，只不过根据它的功效和营养价值，有些人食用之后效果会更好。洋甘菊明目养肝、**止痛、润肤乌发、镇静**等效果非常不错，很适合有烧伤烫伤、水疱、身体疼痛、过敏症状、高血压、抵抗力差、胃炎、视力低下、胃溃疡等疾病或者症状的人群可以食用，但是低血压患者或者寒性体质的人群不宜食用。

孕妇[孕妇是‎怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。]可以吃洋甘菊吗

不建议孕妇在孕期食用洋甘菊或者用含有洋甘菊成分的物品。这是因为洋甘菊属于寒凉性的食物，孕妇在孕期体质较弱，本就不应食用过于寒凉的食物，不然会影响胎儿的发育，上火的孕妇更不建议食用洋甘菊了。孕妇在孕期*好多吃些其他的蔬菜水果，多喝开水、牛奶、豆浆等，注意保持心情的放松和愉快，可以适量运动，这样有利于生产的顺畅。

洋甘菊茶可以长期喝吗

洋甘菊茶当然是可以长期喝的，这样坚持下去才有**效果，但是*好不要喝太过寒冷的茶，这样会很伤胃，而且也不能过量饮用，一些体质特殊或者有特殊疾病的人也不能食用。洋甘菊属于寒凉性的食物，体质虚寒的人不宜饮用，婴幼儿和孕妇也不可以饮用。此外，空腹不能喝洋甘菊茶，不然会产生头晕眼花、呕吐难受等症状，而且睡前也不能喝洋甘菊茶，不然会让人失眠。

洋甘菊有副作用吗

洋甘菊的功效很不错，有促进睡眠、帮助人体**、**感冒等功效。那么洋甘菊有没有副作用呢?其实洋甘菊的副作用比较小，只要不是食用过量或者是*忌人群食用的话基本是没有副作用的。食用过量会加重人体肠胃的负担，也达不到**效果。此外，孕妇不能食用，因为洋甘菊通经**的作用比较强，孕妇食用会流产。因此，服用洋甘菊要适量，*忌人群不可食用。

洋甘菊的储存方法

1、炭藏法

把干燥的木炭放进容器里，然后在其上盖上一层透明的纱布，再把茶叶放在纱布上面即可，隔一段时间把洋甘菊取出来晒一会。

2、真空法

这种方法的成本比较高，酌情使用。把洋甘菊放进类似于食品罐头的容器里，然后再把其中的空气抽出来即可保存。

3、抽气充氮法

顾名思义，就是把茶叶密封好，然后再把里面的空气抽出来装氮气，这样保存的效果也很不错。

综上所述，就是关于洋甘菊的介绍，希望对大家有所帮助。现在生活压力大，洋甘菊可以缓解人的压力，从而更好的入睡，

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