甜瓜吃多了会上火吗?甜瓜上火吗?

甜瓜[香瓜（Cucumis melo），又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。]吃多了会上火吗

不会。

甜瓜又称香瓜，清香甘甜，营养丰富，含有氨基酸、维生索C、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B、纤维素、矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]等营养成分，不仅营养美味，还有清热去火、生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]的功效，因此，吃甜瓜不会导致上火。但要注意，甜瓜中含有大量的糖类、膳食纤维等物质，吃多了容易导致肠胃不适。

吃甜瓜喉咙痛[喉咙痛可表现在喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部**引起的。]怎么办

1、停止食用

甜瓜质脆甘甜，属于含糖量较高的水果，若过量食用，可能会导致咽喉黏膜表皮细胞脱水，从而引起咽喉发痒、疼痛等不适，若出现这种情况，应该立即停止食用甜瓜，以免加重病情。

2、多喝水

甜瓜中含有某种酶类物质，可能会引起过敏症状，若吃完香瓜后出现咽喉不适的情况，可以多喝温水湿润咽喉，这样不仅能缓解不适症状，还可以促进新陈代谢。

甜瓜一次吃多少合适

100~200克为宜。

甜瓜营养丰富，果肉清香甘甜，含有维生素C、维生素B、苹果酸、葡萄糖、膳食纤维、矿物质等营养成分，有较高的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]，一般来说，一次吃100~200克即可，若过量食用，可能会加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等症状。

甜瓜吃了有什么好处

补充营养

甜瓜中含有多种维生素、矿物质，尤其富含维生素C、钙、锌、铁等物质，食用后能为人体补充能量和提供营养。而且甜瓜中含有转化酶[1.蔗糖酶广泛存在于植物界、酵母、菌体内酶细胞膜及动物消化液等中。]，可以将不溶性蛋白质转化成可溶性蛋白质，有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]吸收营养物质。

促进排便

甜瓜营养丰富，含有充足的水分，还富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃的蠕动，有利于食物消化，可以帮助排便，因此，吃甜瓜能缓解便秘症状。

生津止渴

甜瓜是常见的寒性水果，不仅有较高的营养价值，还能入药，中医认为，甜瓜性寒、味甘，有清热**、生津止渴的功效，可以用来缓解口干舌燥、口舌生疮、烦热口渴等症状。

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