咸鸭蛋热量高吗?咸鸭蛋的热量

咸鸭蛋[咸鸭蛋，中国特色菜肴。]热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]高吗

咸鸭蛋热量较高。

咸鸭蛋中富含蛋白质、脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]、维生素及钙、磷、铁等微量元素，咸度适中，味道鲜美，1只咸鸭蛋(可食部分53.0克)含有热量100大卡，而标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡，由此可见，咸鸭蛋属于热量较高的食物。

每天吃一个咸鸭蛋好吗

不建议。

咸鸭蛋中胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]含量较高，并且含有大量的盐分，吃多了不仅容易导致肠胃不适，还可能会导致人体的血液循环减速，给人体的正常新陈代谢排出增加负担，若长期过量食用，可能会导致血脂高[高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。]、血压高等现象，因此，不建议每天吃一个咸鸭蛋，通常来说，健康**一次吃半个即可。

咸鸭蛋吃了会胖吗

适量吃不会。

除了病理性肥胖外，摄入的热量超过本身所消耗的热量，会使多余的脂肪在体内积蓄形成脂肪细胞，而导致肥胖，也就是单纯性肥胖，虽然咸鸭蛋的热量较高，但适量食用的话，并不会引起长胖，吃了咸鸭蛋后，应该减少其他含盐食物的摄入，注意，健康**每日食盐量摄入为6g。

咸鸭蛋适合减肥吃吗

可以吃，但*好少吃。

虽然咸鸭蛋松沙可口，香气浓郁，但是含有大量的脂肪，属于高脂肪、高胆固醇、高盐分的食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，因此，减肥期间不宜多吃，以免导致长胖。

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