100种简单减肥早餐(减肥的早餐食谱大全)

1、水果酸奶全麦吐司

酸牛奶[酸牛奶，通常简称为酸奶，英文名Yogurt，又称乳酪、发酵乳、优酪乳、优格，是一种优质的发酵奶制品，味酸，以浆稠，色黄，气清，味甘为上品，或有结块现象，适量饮用对身体有好处，适用人群广泛。]能非常好的协助我们消除身体废弃物[化学术语中的废弃物是指在化学实验中产生的，在一定时间和空间范围内基本或者完全失去使用价值，无法回收和利用的排放物。]，也可以补充我们需要的营养成分，做为减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]早餐[早餐又称早点、早饭。]服用更适当但是。作法：将喜爱吃的新鲜水果打汁与选奶混和就可以服用。

2、酸奶水果捞

众多水果配搭的减肥早餐，即能补充我们所需要的营养成分，也可以出示一些膳食纤维素。作法：选择5种或大量的水果切丁，添加适量色拉酱后拌和匀称就可以。

3、黑豆浆吐司面包[吐司面包 吐司（toast）是音译，粤语广东话叫(多士)，面包切成片，经过烤的之后，才能被叫做吐司，吐司应该是面包再加工后的产物。]

早上做豆桨或许OL们会感觉時间不足充足，但我们能够在前一天的夜里就制做进行，那样就能充足节省時间吃上减肥早餐了。作法：在早晨我们能够将50克的黑豆侵泡，在夜里我们就能够将黑豆放进豆桨机开展制做了。

4、番茄全麦吐司

那样的减肥早餐不需要有繁杂的制做全过程，番茄洗干净后就能够立即服用，番茄的维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]A含水量十分高，维他命A你哪个推动皮肤体细胞级新生，那样就能保证美容护肤都不耽误。

5、地瓜粥

了解吗，红薯是*能减肥瘦身的食品之一，因此用它做为减肥早餐*合适但是了，它能协助我们的胃肠加快肠蠕动，也可以排肠毒废弃物。作法：取一小碗米清洗后烧开。将红薯清洗切割成一小块放进粥中，用文火炖30分鐘就可以。

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