做八宝粥需要什么材料(八宝粥有哪8种材料)?

来源：网络作者：俘虏更新：2023-03-28 15:05 美食百科

八宝粥需要的原材料

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八宝粥的原材料也是用稻米或檽米(主要材料)，加上小米、绿豆、赤小豆、核桃肉、花生仁、小枣、淮山药、莲籽等(这就是说白了的八宝)混和熬出的，带有丰富多彩[丰富多彩产生年代是当代成语、感**彩为中性成语、成语结构是联合式成语、成语用法是含褒义。]的蛋***酸氢钙、油酸及其各种各样[【释义】：具有多种多样的特征或具有各不相同的种类。]营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]和多种营养元素。而说到滑爽、入口就化的豆腐营养就比较丰富了。

小米

：每100克小米含蛋白9.7克，比稻米高。人体脂肪1.7克，碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]化合物76.1克，都不少于稻、麦。一般谷物中不带有的胡罗卜素，小米每100克成分达0.12mg，维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]b21的成分稳居全部谷物之首。

绿豆

：绿豆蛋白的成分基本上是梗米的3倍，多种营养元素、钙、磷、铁等碳**都比梗米多。因而，它不仅具备优良的服用使用价值，还具备很好的功效与作用，有“善济之食谷”之说。

赤小豆

：赤小豆含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”。赤小豆含多种多样营养元素，每100克紅豆中含蛋白21.7克、人体脂肪0.8克、碳水化合物化合物60.7克，钙76mg、磷386mg、铁4.5mg、尼克酸0.43mg，维生素b20.16mg、维生素b32.1mg。

核桃肉

：核桃肉是大家钟爱的小食品，它含有蛋白、油酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等微量元素，可避免体细胞脆化，能益脑、提高记忆力及防衰老，降低肠胃对胆固醇的消化吸收，滋养皮肤，黝黑秀发等作用;非常合适动肪硬底化、高血压、冠心病人及其脑力劳动多食，有消除疲劳和工作压力的功效。

花生仁

：花生仁善于滋润滋补，有利于益寿延年[益寿延年，汉语成语，指延长寿命，增加岁数。]，因此民俗别称“长生果”，而且和大豆一样被称作“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养使用价值比谷物类高，可与生鸡蛋、牛乳、肉类食品等一些畜类食材匹敌。它带有很多的蛋白和人体脂肪，非常不是饱和脂肪的成分很高，很适合生产制造各种各样营养成分食品。

小枣

：小枣糖份达到65%，每100克鲜红枣含维他命C300——600mg，还带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、钠、镁、*、碘、尼克酸和维生素D、维生素b21、B2等多种营养元素，民俗就会有“天天吃三枣，一辈看不到老”、“五谷加小枣，胜似灵**草”之说，视其为优良的营养成分养生食材。除开具备营养成分，金丝小枣还具备很高的功效与作用，可以益心润肺**、合脾健胃消食、益气养阴津、提气**化瘀、美容养颜等。