能有效排铅的食物有哪些(吃什么食物排铅最快)?

能有效排铅的食物有哪些？目前随着环境污染的日益加重，汽车尾气[汽车尾气是汽车使用时产生的废气，含有上百种不同的化合物，其中的污染物有固体悬浮微粒、一**碳、二**碳、碳氢化合物、氮**合物、铅及硫**合物等。]等的排放，铅中毒[铅是广泛存在的工业污染物，能够影响人体神经系统、心血管系统、骨骼系统、生殖系统和免疫系统的功能，引起胃肠道、 肝肾和脑的疾病。]越来越严重。铅中毒了怎么破?日常生活中，能有效排铅的食物有哪些呢?

1.酸牛奶[酸牛奶，通常简称为酸奶，英文名Yogurt，又称乳酪、发酵乳、优酪乳、优格，是一种优质的发酵奶制品，味酸，以浆稠，色黄，气清，味甘为上品，或有结块现象，适量饮用对身体有好处，适用人群广泛。]：酸牛奶能有效**胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。

2.蛋白质：平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。蛋白质能在一定程度上有效取代铅与人体组织中的有机物[有机物即为有机化合物。]的结合。

3.维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C：猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]号称维生素C**，每天吃一个猕猴桃能有效排铅毒，此外，苹果、草莓、橙子等水果也都含维生素c。不用多，每天能保证摄取150mg维生素C即可有效排除铅毒。

4.大蒜：能与人体内的铅结合成一种无毒的化合物，从而达到不会中毒的效果。

5.茶：经常喝茶能有效的排出体内的铅毒，这个对办公一族来说可是非常简单易行的排铅方法，没事多喝点茶，既能排毒，还对眼睛好哦。

6.含铁质食物：西红柿、蛋黄、动物肝脏等都是富含铁质的食物，含铁质的食物也可以取代铅与人体组织中有机物结合，加速铅代谢哦。

铅毒是非常有害的重金属[重金属：相对密度在5以上的金属，称作重金属。]毒，而我们的身体里会由于各种原因而出现铅，严重这这是会出现铅中毒，而铅毒对于我们的危害是极大的，所以我们平时应该多吃一些能有效排铅的食物，这样可以使得铅毒对我们的危害降至*低。

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