菊粉的作用与功效?菊粉是什么

降低[降低，汉语拼音jiàng dī，意思是下降；减少。]血糖

菊粉[菊粉是植物中储备性多糖，主要来源于植物，已发现有36000多种，包括双子叶植物中的菊科、桔梗科、龙胆科等11个科及单子叶植物中的百合科、禾木科。]是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在肠道的上部不会被水解成单糖，因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。如今研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠[结肠在右髂窝内续于盲肠，在第3骶椎平面连接直肠。]发酵所产生的短链脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]的结果。

促进矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]的吸收

菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、Fe2+”等矿物质的吸收，膳食纤维在消化道能结合金属离子。任何菊粉与矿物质复合物在发酵中均被降解，释放出矿物质，因而使金属离子得到有效的吸收。另外，由发酵所产生的酸降低结肠的pH值l一2个单位，使许多矿物质的溶解度/生物有效性(如磷酸钙)大大的提高。而且，研究表明，短链脂肪酸，特别是丁**，能**结肠黏膜细胞的生长，提高肠黏膜的吸收能力。菊粉还能提高某段结肠钙对蛋白质的结合。

使肠道双歧杆菌[杆菌一般呈正圆柱形，也有近卵圆形的，菌体大多平直，亦有稍弯曲的，菌体两端多钝圆，少数是平截状或尖突状。]增多

研究表明，每天摄食菊粉能使结肠中的有益菌[有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。]大大增多(约10倍)，减少病原菌和**菌，如沙门氏菌、李斯特菌、金**葡萄球菌、大肠菌群[大肠菌群并非细菌学分类命名，而是卫生细菌领域的用语，它不代表某一个或某一属细菌，而指的是具有某些特性的一组与粪便污染有关的细菌，这些细菌在生化及血清学方面并非完全一致，其定义为：需氧及兼性厌氧、在37℃能分解乳糖产酸产气的革兰氏阴性无芽胚杆菌。]等。其机理是菊粉不被消化吸收而直接进入大肠优先被双歧杆菌利用，产生醋**和乳**，降低了大肠的PH值，从而**了有害菌的生长。所以，菊粉是双歧杆菌的增殖因子。

防便秘

膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，有效地**便秘。其减肥作用是提高内容物的黏度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感[《饥饿感》是紫矜写的网络小说连载于晋江文学城。]，减少食物的摄食量。

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