阳了喝电解质水有用吗电解质水可以长期喝吗

来源：网络作者：剪水做花飞° 更新：2023-01-06 08:25

电解质水是最近最畅销的产品。阳过后，有些人发烧时可能会流出很多电解质。那么，喝电解质水有效吗？电解质水能长期饮用吗？下面是名言网小编的介绍。

阳光喝电解质水管用吗？

电解质是我们血液中的离子物质，主要含有各种碳酸盐及其蛋白质等有机物质，其中体内重要的电解质包括钙离子、钠离子、钾离子、镁离子等。

电解质水可以补充水和电解质，与普通饮料不同，属于一种功能性饮料。

如果我们感染了新冠肺炎病毒，有些人会有发烧症状，这是我们自己的免疫系统与病毒作斗争，然后体温升高，出汗量会大大增加，但也容易出现腹泻症状。一般每升汗都有0.02g钙、0.05g镁、1.15g钠、0.23g钾及其1.48g氟化物、腹泻也会导致体内电解质随大便排出，使我的身体流出大量电解质，导致缺水和电解质不平衡。

此时只是大量饮用水，但未能及时补充电解质，电解质进一步稀释，浓度远低于人体正常水平，人体摄入总水量远大于排放，可能导致血液渗透压降低，血液循环增加，容易出现头晕、嗜睡等脱水症状，稀释性低钠血症，常被称为水中毒；严重损害我们的中枢系统。此时，饮用电解质水可以快速填充身体流失的水和电解质，改善人体少水，保持内部环境稳定，防止干燥。

因此，对于新冠病毒感染者，尤其是发烧和出汗的人来说，电解质水不是智商税，而是真正的技能。

然而，有效并不意味着必须购买。购买和饮用电解质海鲜确实可以同时填充各种电解质原素，更方便维持身体电解质的平衡，但这并不是我们唯一的选择。

日前，中国营养学会饮用水与健康分会等六大组织联合发布了《电解质平衡与健康提示》，强调如果新冠病毒感染引起的发热、呕吐、腹泻等疾病导致电解质迅速流失，必须补充电解质，包括但不限于饮用电解质饮料、自制电解质产品等。