阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单

感柒新冠之后，一定要注意营养补充，清淡饮食，适度忌嘴，那样修复迅速，那样，阳了什么食物要少吃？下边名言网小编就带来阳以后官方食谱清单。

阳了什么食物要少吃

感柒新冠时要注意饮食清淡并适度忌嘴，特别是下列3类食物，感柒新冠时最好少吃或不吃。

1高盐食物

高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活力，抑止其抗病能力，同时还可降低唾沫，使口腔内溶菌酶降低，提升病毒和病菌在呼吸道感染的机会。

感柒新冠时更要少吃盐，没有腹泻或出汗多的一般成人每日保持在5克之内，那样有助于提高唾沫中溶菌酶含量，有益于人体代谢出更多免疫球蛋白A及干扰素来应对新冠病毒。

2辛辣食物

得病期内，许多人的消化功能会减弱，这时，过度辛辣刺激性的食物会使早已一塌糊涂的胃肠道功能更为混乱，甚至有引起恶心、呕吐风险。

此外，新冠常伴有嗓子痛，针对本就不耐受辛辣食物的人而言，辛辣食物还会刺激咽部，加剧咽部不适感。

3不好消化的食物

感柒新冠后，许多人的胃动力较差，吃太多膳食纤维含量强的食物能给肠道增加负担，乃至可能引发呕吐。这时，应少吃魔芋、莴笋、韭莱、茼蒿、地瓜等食物，此外像没有煮烂的杂豆、嚼不烂的牛羊肉块等，都尽量少吃或不吃。

阳以后官方食谱清单

中医、临床营养等专家，以药食同源理论为基础，依据食物特性和新冠病毒感染者的常见症状，目的性得出食养提议。

1玉米须橘皮水

秘方

干玉米须3克（或5根鲜玉米须）、干橘皮10克（或鲜橘皮25克）

制法：一同加水煎制15分钟。

服用方法：温饮。日服2次。

作用：止咳化痰。

适用寒症咳嗽有痰。

2无花果冰糖水

秘方

干无花果30克、冰糖10克

制法：将洗净的无花果下锅加水，加冰糖，共煮。

服用方法：温饮。连服3—5天。

作用：化痰行气，润肺止咳，祛毒热，润肠。

适用干咳，喉咙沙哑，口干头疼。

贴示：冰糖可用罗汉果半个取代。

3马蹄甘蔗炖瘦肉

秘方

马蹄200克（去皮）、甘庶500克、瘦肉250克

制法：马蹄一切二，甘庶沿中轴割开，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉绰水2分钟捞出。全部食材放入炖锅，加水适当。煮开后小火炖60分钟。3—4人用量。

作用：润肺止咳。

适用口咽干躁、干咳、无痰或少痰。

4橘子姜片炖瘦肉

秘方

橘子1个，不削皮、姜片30克、瘦肉250克

制法：橙子切瓣，生姜切片，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉绰水2分钟捞出。全部食材放入炖锅，加水适当。煮开后小火炖60分钟。3—4人用量。

作用：润肺止咳，化痰。

适用口咽干躁、干咳、无痰或少痰。

小提示

一、同时出现多个病症者，能够各自熬煮，分开服用。二、普遍对症食养知识（类似食物可替换）

1祛风散寒：姜片、葱、芫荽、荠菜。2、清热解表：淡豆豉、菊花、桑叶、薄荷。

3清热利湿：苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、甜瓜、淡竹叶、鲜芦根。

4清热生津：甘庶、柠檬、柑、番茄、苹果、甜橙、荸荠。

5清热去火：大豆、黑豆、红小豆、扁豆、黑豆、苦瓜、

马齿笕、蓟菜、鱼腥草、鲜蒲公英。

6清热化痰：冬瓜子、萝卜、海菜、荸荠、海带、藻类、海蜇、鹿角菜。

7温化寒痰：橘皮、姜片、杏仁、圆葱、芥子、佛手、香橼、桂花。

8止咳平喘：梨、枇杷、百合、杏仁、白果（熟菜，少儿不宜）、乌梅、藕。

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